【減肥】我的Meal prep計畫!一週五日健康減脂餐xFoodSaverFM5460真空保鮮機
2020/07/23 13:56
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只要90天，減脂塑形改變體態
是以我的meal prep計畫裡，天天都有1.大量蔬菜、2.優良蛋白質、3.全榖根莖，再用好的油脂烹饪，就完成了。
其他
我會把分歧種類的食品先算好份量，用FoodSaverFM5460真空保鮮機，需要吃的時刻直接拿出來加熱，十分鐘就能夠快速上菜，食材的口感和現切現做的一樣鮮美。
雞蛋 55g(1顆)
雞胸肉 45g
鮭魚
和風醬
Meal prep該如何履行?減脂食材挑選、份量拿捏、食物保留技能
玉米 170g
雞胸肉
玉米筍 50g
地瓜(小) 1個 110g
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