一天只要一餐 別蕭條代餐包

飯前加車前子纖維 避免拉油

台灣肥胖醫學會理事蕭敦仁說，減肥過的人都知道，最難的就抑制食欲，諾美婷曩昔能竄起，讓八成減肥者利用，就是因為它能降低食欲。

正當的減肥藥諾美婷不克不及用，想減肥的胖哥胖姊該怎麼辦？病院減重班的新景象形象是，用代餐包或羅氏鮮代替。

祝年豐說，曩昔減肥風行吃減肥菜、土耳其藍莓，這類產品不是吃出人命，就是吃了底子沒效，但常嚇不了想連結美妙身體的人。

祝年豐的經驗是，如不是常外食的肥胖者，用羅氏鮮控制體重，「拉油結果不是那麼可駭」，也不會有所謂「來不及跑廁所」或「得包大型衛生棉」等誇大的現象。

現在，獨一正當的減肥藥羅氏鮮，是控制吃下去食品脂肪的接收，順應症使用時候可達兩年，比諾美婷長，但相較於諾美婷，它仍不容易捉住減肥者的心。

以往醫師也會建議減肥者，先吃代餐包，卻因代餐包欠好吃，再加上有減肥藥，代餐包被減肥者冷落一旁。

「醫師，我如何可以快速減肥？」雙和病院職業醫學科主任祝年豐說，減重醫師最憂慮聽到病人這麼問，想要即刻看到減重效果，這類病人來病院正規減重班，但一陣子就不見了，極可能跑去找其它減肥產品，想求速效。健康減脂

蕭敦仁會語重心長勸病人，與其吃來路不明減肥藥，可能吃出問題，不如認分點，吃代餐包，肥胖不嚴重者，只需三餐吃一餐，沒有想像中那麼人生無味。

蕭敦仁建議服用羅氏鮮會大量拉油的人，飯前加車前子纖維，飯後30分鐘內再吃羅氏鮮，如此拉出來的會是軟便，而非一坨油。

【元氣周報／記者施靜茹、張嘉芳／報道】