解壓安眠功效的幾味中藥

只要睡得好，就能維持迷人的體態與好氣色。怎樣才能安眠呢? 中醫漢方裡有許多可以幫助人們解壓安眠的中藥材，幫你應付各種惱人的睡眠困擾!下面介紹幾味具有解壓安眠、保健養生的中藥材

百合：除煩悶 百合味甘微苦，屬微寒性，有潤肺的效果，當你常常憂鬱、躁郁煩悶時，可以幫助你清心安神容易入睡。

中藥方：燉煮湯品時，可加入15-20g的百合，幫助解憂。新鮮百合也可用中火清炒，加少許鹽，非常鮮甜美味。

蓮子：清心 蓮子味甘澀屬於平性，任何體質都適合飲用，可以解決心脾的問題，當天氣悶熱晚上入眠不易，蓮子有清熱解煩悶的功效。

中藥方：可以使用約15-20g的蓮子做成甜湯，非常適合夏天飲用!

玫瑰花：解壓力 玫瑰花屬寒性，可紓解因壓力引起的肝臟不適，具有疏肝解鬱悶的功效。

中藥方：將5、6朵玫瑰花拿來泡茶，在白天有壓力時飲用效果最好。

龍眼乾：舒緩緊張恐懼龍眼乾味甘屬於溫性，有幫助神經傳導的效果，對失眠、健忘、受驚嚇也有很好的安神功效。

中藥方：使用約10-15g的龍眼乾，搭配木耳、蓮子或紅棗煮成甜湯來飲用，或直接單吃，都好!

小麥：安神、恢復元氣 小麥味甘屬於涼性，含有豐富的維他命 B，可以修復肝臟，也有收斂盜汗、安定神經的功效。

中藥方：特別推薦小麥1兩、甘草1-2錢、紅棗2-3錢所製成的甘麥大棗湯，很適合在心煩無法入睡、有點小恍惚的時候飲用。