口渴就喝水*不一定是對的? 你常做這些事嗎？ ．「想要一直保持體內充足的水分，所以一天以喝兩公升的礦泉水為目標」 ．「為了清血，養成睡前喝一杯水的習慣」 ．「包包裡總是放著各種瓶裝飲料」 很遺憾的是，這些喝水方法全都是錯的，非但不能防止身體乾燥，反而會促使身體老化。確實，老化的大敵就是「乾燥」，但並不是喝水就能補足體內的水分，這是一個很大的迷思。 大量飲用低於體溫的冷水，將使腸胃受涼，導致腸胃機能降低，無法正確吸收喝下肚的水分，而累積在胃囊與腸道中。而體溫降低也會使細胞吸收水分的能力下降，即使水分能在腸胃順利被吸收，也無法被吸收到細胞內，只能囤積在皮下細胞與細胞間質之間。這正是所謂的「浮腫（水腫）」，也是中醫裡說的「水中毒」。很多人的小腹、蘿蔔腿、西洋梨體型就是這樣來的。 因此，在拼命喝水的同時，更應該注意喝下去的水分是否有被正確吸收、正確排泄，才不會徒然累積在體內，既無法達到潤澤效果，又促進身體發冷！ 來排水吧！泡澡讓下半身循環順暢、消除水腫 只要一些小技巧，就能簡單地保持身體溫暖，提升腎功能，促進水分排出。泡澡是個能防止乾燥、老化的簡單方法，讓你從內部開始年輕化。今天晚上就來試試吧！ 泡澡的效果 ◆溫熱效果：身體變得溫暖後，會使血管擴張、促進血液循環，幫助腎臟跟肺排泄出廢物，使多餘的水分逐漸排出體外。 ◆消除浮腫：泡澡的水壓能讓腰圍收縮（泡到肩膀的情形，大約能收縮3∼5公分），能讓皮下血管跟淋巴腺的循環變好，提高腎功能，促進排尿、消去浮腫與身體發冷等現象。 ◆肌膚保濕：入浴時，全身毛細孔的皮脂腺會排出皮脂，洗去皮膚表面的髒污與惡菌。皮脂還會跟汗水混合形成皮脂膜，為肌膚帶來潤澤。 經由排去多餘的水分，自然能改善「細胞乾燥」的大敵──「全身性積水」。 半身浴 1. 在浴缸裡放一個小椅子，或是把臉盆倒放，坐在上面。 2. 在熱水中浸泡心臟以下的位置15∼20分鐘，享受排汗的暢快吧！ 「半身浴」可以增加包含腎臟在內的下半身血液流量，促進排尿，並且有效地排出體內多餘水分，對於下半身的浮腫更是有立即成效！
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