好多女生都夢想著自己能做個漂亮美麗的吃貨，無奈食物中的卡路里比平時運動掉的卡路里還要高。難道魚和熊掌真的不能兼得?小編今天給廣大吃貨們來介紹飽腹不發胖并且又能豐滿胸部曲線的食譜哦!速度來圍觀吧!
　　【1】椰菜雞肉卷
　　材料(4人份)：椰菜葉8片、雞肉碎240克、洋蔥半個、胡蘿卜1/3根、雞蛋1個、小麥粉半杯、鹽和胡椒粉適量、醬油2勺、料酒1勺、醬汁1杯、生姜少許、藕粉適量。
　　1、將椰菜葉稍微用水焯熟后冷卻。
　　2、在碗中放入雞肉碎、洋蔥碎、胡蘿卜碎、雞蛋、小麥粉、鹽和胡椒粉，充分攪拌。
　　3、攪拌后的雞肉，用冷卻了的椰菜葉包裹起來，并用耐熱的保鮮膜包起來，放到微波爐中加熱10分鐘。
　　4、將醬油、料酒、醬汁、姜末等放入鍋中炒熱，將藕粉溶于水勾芡，最后將醬汁淋到雞肉卷上即可。
　　【2】鱷梨豆腐沙拉
　　材料(4人份)：鱷梨1個、嫩豆腐適量、番茄1個、黃瓜1根、白芝麻1勺、蛋黃醬2勺。
　　1、將鱷梨、番茄、黃瓜隨意切塊。
　　2、豆腐隔掉水分后，稍微切小塊。
　　3、將豆腐和蔬菜放在一次，用蛋黃醬和芝麻做成醬汁后，淋在豆腐上面即可。
　　【3】豆乳果凍
　　材料(4人份)：豆漿300克、明膠粉10克、酸奶100克、砂糖40克、檸檬汁4勺、溫水6勺。
　　1、將明膠粉和砂糖溶于溫水中。
　　2、在碗中倒入酸奶、豆漿、檸檬汁并充分攪拌均勻。
　　4、將溫水倒入混合物中，放入被子里冷藏一下即可食用。
　　【4】南瓜杏仁餅干
　　材料(4人份)：南瓜100克、小麥粉170克、砂糖20克、人造黃油100克、杏仁適量。
　　1、將南瓜切塊后，帶皮焯熟，然后刮出南瓜肉用勺子搗爛。
　　2、將砂糖和人造黃油充分攪拌均勻。
　　3、攪拌好的黃油加到南瓜中，充分混合，然后用保鮮膜抱起來，放到冰箱中冷卻30分鐘。
　　4、將冷卻后的南瓜取出，弄成5毫米厚的塊狀，撒上杏仁，放入烤箱中烤15分鐘。