看不同體質的具體表現，可以對我們的體質進行自測，從而來指導我們的養生和飲食。一起來看看你是哪種體質，又該如何養生呢?

　　一.過敏體質

　　對花粉或某食物過敏等。這類特殊體質特殊的人群，有的即使不感冒也經常鼻塞、打噴嚏、流鼻涕，容易患哮喘。

　　調養方式：

　　1.飲食清淡、均衡，粗細搭配適當，葷素搭配合理。

　　2.少食蕎麥、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、茄子、濃茶等辛辣之品、腥膻發物及含致敏物質的食物。

　　二.陽虛體質

　　總是手腳發涼，不敢吃涼的東西。性格多沉靜、內向。這些屬陽虛體質。

　　調養方式：

　　1.可多吃甘溫益氣的食物，比如蔥、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。

　　2.少食生冷寒涼食物，如黃瓜、藕、梨、西瓜等。

　　三.氣郁體質

　　多愁善感、憂郁脆弱的氣郁體質，一般比較瘦，經常悶悶不樂，無緣無故地嘆氣，容易心慌失眠。感情脆弱，容易感到害怕或容易受到驚嚇，常感到乳房及兩脅部脹痛，咽喉部經常有堵塞感或異物感，容易失眠。

　　調養方式：

　　1.多吃小麥、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿卜、金橘、山楂等具有解郁、消食作用的食物。

　　2.睡前避免飲茶、咖啡等飲料。

　　四.氣虛體質

　　說話沒勁，經常出虛汗、疲乏無力，容易感冒，生病后抗病能力弱且難以痊愈，這就是氣虛體質。

　　四.氣虛體質

　　1.多吃具有益氣健脾的食物，如黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。

　　2.做些柔緩性質的運動，如散步、太極拳等。

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