其實，小孩子腸胃幼嫩，最容易受到傷害，所以，媽媽們要學會未雨綢繆，盡早幫寶寶養胃護腸道，讓他胃口好好，身體棒棒！

　　所有種類巧克力

　　無論是標榜健康的黑巧克力，還是口感濃郁的全脂巧克力，都會在寶寶的胃里長時間停留而不易消化，其所帶來的飽腹感很長時間才會消退。因為不含纖維素，所以也不會刺激胃腸的正常蠕動，讓排便變得困難。此外，巧克力還會引發食道括約肌的放松，使得胃酸回流。

　　糯糯的土豆泥

　　雖然土豆熱量很低，蛋白質含量很高，并且含有豐富的維生素和微量元素，但是超市里買回的速凍土豆泥，會含有大量的奶油、乳酪、濃牛奶，這些物質很難消化，會增加胃部負擔。如果真想吃土豆泥，不如自己DIY不添任何調料的原味土豆泥吧！

　　吃了太多鈣片兒

　　有的媽媽們會給寶寶額外補充鈣片，希望寶寶身體壯壯長高個。但是，如果補鈣過量且方法不當，就會造成寶寶厭食、惡心、消化不良。這是因為大量的鈣元素會與腸道里的草酸和鹽分產生化學反應而形成草酸鈣，寶寶難以將其排出，便秘就發生啦！

　　十字花科蔬菜

　　西藍花？卷心菜？看起來是十分健康的蔬菜，但是寶寶難以消化其中含有的大量膳食纖維，導致腸胃內大量的氣體充盈。建議在吃之前用熱水焯一下，讓產生氣體的硫黃混合物消失。

　　酸酸甜甜的柑橘

　　柑橘里含有豐富的維生素，的確是對孩子有益的水果。但是，食量要嚴格控制，否則會讓胃腸道的酸性大大增加，造成惡心反酸等癥狀。

　　豆豆好吃，肚肚難受

　　豆子雖然含有大量蛋白質，卻因為當中含有的嘌呤會刺激胃酸分泌，讓寶寶覺得胃酸惡心。豆子也會分解產生一些氣體，從而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等癥狀。

　　比牛奶更勝一籌的酸奶

　　酸奶能夠抑制寶寶腸道里的有害細菌，激活免疫細胞，從而讓寶寶減少患上腸道感染的機會，酸奶還會讓寶寶的消化吸收功能大大增強。不過超市里購買的酸奶糖分非常多，自己DIY制作酸奶，不僅健康，而且非常經濟實惠。

　　每天吃蘋果，腸胃更輕松

　　蘋果肉里的纖維特別細，不會刁難寶寶稚嫩的腸道，而且蘋果汁呈弱堿性，并且含有果膠和鞣酸，具有調理胃腸道功能的作用。不過大塊的蘋果讓寶寶吃下去肯定是不行的，不妨將其做成寶寶愛吃的果泥吧！

　　試一下山藥也不錯

　　山藥里含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質，有利于脾胃的消化吸收功能。另外，山藥本身幾乎不含脂肪，其含有的大量黏液蛋白能增強寶寶的免疫功能，并促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。

　　讓寶寶腸胃更健康的小米

　　與大米比起來，小米中含有更為豐富的人體必需氨基酸，并且小米中的纖維含量相對比較低，不會對寶寶的腸胃造成額外的負擔。有很好的健脾、開胃的效果，從古至今都是用來防止寶寶消化不良的不二之選。

　　哈！好大一個西紅柿

　　每周吃一次西紅柿會讓寶寶減少腹瀉的幾率。西紅柿具有很好的收斂作用，對于單純性腹瀉的寶寶尤其有用。西紅柿里含有有機酸，這些營養成分具有保護維生素C的作用。而且由于西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄紅素，這種物質具有非常好的促消化以及利尿的作用，同時還可以協助胃液分泌。

　　Tips1判斷寶寶便秘的4個標準

　　大便量很少，并且十分干燥，呈現球狀。

　　排便時十分痛苦，并且有時會大便出血。

　　經常叫嚷肚子疼，腹部脹氣，放屁惡臭。

　　食欲減退、煩躁、愛發脾氣。

　　Tips2給寶寶補充三類有益菌

　　雙歧桿菌：可調整腸道菌群平衡，減少寶寶腸道感染的發病率。

　　乳酸菌：調節胃腸道正常菌群，提高食物消化率和生物價。

　　芽孢桿菌 ：能產生多種消化酶,幫助人體對營養物質的消化吸收。

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