注重營養改善白頭髮 - 伊賀本禿髮者天堂

Contents ...

udn網路城邦

注重營養改善白頭髮

2014/02/26 18:09

迴響0

推薦0

引用0

注重營養改善白頭髮

現代醫學認為，先天性的改善白頭髮多與遺傳有關，不易治療。而後天性的少白頭，除了根據病因治療外，還應加強營養。實驗表明，缺乏蛋白質和高度營養不良是早生改善白頭髮的病因之一。飲食中缺乏微量元素銅、鉆、鐵等也可導致改善白頭髮。因此要註意多攝人含鐵和鐧的食物。

　　缺乏維生素B是造成少改善白頭髮的一個重要原因。為此應增加這類食物的攝入，如谷類、豆類、幹果、動物肝、心、腎以及奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。還要註意多攝入富合酪氰酸的食物。黑色素的形成過程，改善白頭髮是由酪氰酸酶氧化酪氦酸而成的，也就是說，黑色素形成的基礎是酪氨酸。如果酪氨酸缺乏也會造成少白頭改善白頭髮。因此，應多攝人含酪氯酸豐富的食物，如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、瘦羊肉、兔肉、魚及硬果類食物等改善白頭髮。

　　此外，經常吃一些益於養發、烏發的食物，如豆制品、新鮮蔬菜、水果、海產品、雞蛋等。中醫認為“發為血之余”，“腎主骨，其華在皮”。改善白頭髮主張多吃養血補腎的食品以烏發潤發，如核桃、黑芝麻、黑豆、黑棗、黑木耳等。這些食物中都含有豐富的蛋白質及頭發生長所需要的微量元素。