前幾天看電視，剛好女人我最大的節目有在討論，要怎麼吃才會營養不發胖，

醫師就有講到，讓人增胖的東西，就是　零食＋飲料　！

尤其農曆新年要到了，放假待在家裡，邊打牌邊吃零食，

哇～～真是人生一大享受！！

但是．．短短幾天年假，體重就會爆增，嗚嗚．．．真是好困擾！

所以．．就要克制自己的口慾，可以吃，但是不要過量囉！

媽咪之前給我一袋柳丁，一直被冰凍在冰箱裡，

趁假日時，把柳丁全部壓榨成汁，喝的還是比吃的方便，

只是．．家裡只有簡便的榨汁器，要用手動的．．

剛開始還很有興趣，壓到後來，手都沒力囉！

算一算我壓了快３０顆的柳丁．．我的媽呀～

現榨的新鮮柳橙汁，喝起來超爽口也很營養，讚啦！！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

【想要膽固醇聽話　每天三杯柳橙汁OK】

常常聽人抱怨沒時間運動，膽固醇高居不下，讓人心驚膽跳，想想每天有多少人死在心臟腦血管疾病！擔心也沒用，為了生活打拼，哪有時間上健身房？

如果您也是上述的膽固醇驚恐族，告訴大家好消息，國外的研究發現，每天三杯柳橙汁會有助於您的好的膽固醇提高。

加拿大的研究人員發表在最近的美國心臟病學會的文章表示：高膽固醇者每天喝三杯的柳橙汁，一個月之後好的膽固醇提高(HDL)21%，而LDL和HDL的比例下降了16%，表現出體內的膽固醇狀況已經獲得改善；壞的膽固醇減少，好的膽固醇增加得到心血管疾病的機會降低，而柳橙汁中的葉酸成份很高，葉酸能降低體內的homocysteine同半胱氨酸的量，同半胱氨酸已知是心臟病的一個危險指標，研究人員Dr.Kurowska向媒體表示，他認為是柳橙汁中有一種抗氧化劑稱之為hesperidin生物黃酮造成的效果。

台北醫學大學講座教授楊玲玲指出，柳丁是非常好的水果，不但維他命Ｃ多，而且富含鉀離子，像高血壓患者常會服用利尿劑，導致鉀離子及鈉離子不足，常會口乾等不舒服，喝柳丁汁、吃柳丁，可以補充鉀離子，但是腎臟病患要注意鉀鈉的攝取，不宜攝取過量。

柳丁不單果肉有營養價值，就連柳丁皮也富含抗氧化作用的配醣體，可以強化血管，所以柳丁榨汁後，可以趁著晴天，把柳丁皮拿到太陽底下曬乾，就是陳皮，像冬天容易感冒咳嗽、喉嚨不舒服，口中含點陳皮，有潤喉作用；不僅如此，把陳皮切細，加薑片、加糖一起煮，也有理氣化痰的效用。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

有喜歡，請幫忙推．推．推，謝謝！