只要90天，減脂塑形改變體態我是不是已詳讀置底文及精髓區中的版規：（是／否，未詳讀即提問者刪文退回）是
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各位版友你們好，
小弟有個很大的迷惑....


從三年前開始紀律每週會慢跑三次，每次50分鐘，

跑步強度從三年前的50分鐘6公里到現在參加路跑可以或許在50分內跑完十公里，

今朝是慢跑和游泳交替，一週兩次有氧，

每次40分鐘，

一年前開始自行接觸重訓，

體重一向都在60-65來回擺盪，

但有個困擾，

就是體脂肪已經降到我惬意的標準，

下腹卻仍有肚子，

請問我應該若何改善呢......


飲食部份，

早飯多為燕麥+牛奶
早餐店的話會選擇起司蛋不抹美乃滋
一週約三杯500西西紅茶，
之前是一天兩杯的，現在減到一週三杯，


午餐晚飯不忌口，都正常吃，

但本身不吃烤、炸物，

肉吃的也不多，

想請問應當往哪個方向改良

附圖為身段和本日丈量數值
http://i.imgur.com/xSCYYBa.jpg
http://i.imgur.com/632tAvO.jpg
http://i.imgur.com/kDyKa4D.jpg
http://i.imgur.com/JEs4itI.jpg
http://i.imgur.com/qOfUNIB.jpg
http://i.imgur.com/7ZOAZsl.jpg
奶昔
這是放鬆的小腹
http://i.imgur.com/EgC41ej.jpg

用力且用褲子遮小腹
http://i.imgur.com/4gmux3s.jpg
奶昔