你也有失眠的困擾嗎？其實包括工作壓力、自律神經失調等因素，都可能埋下失眠危險因子；大林慈濟醫院中醫部醫師鄭秝丞指出，失眠不但可能會降低工作效率、人際關係惡化、生產率下降等問題，也可能增加罹患高心血管疾病風險，想要解決失眠困擾，其實可透過穴位按摩方式，有助於改善失眠，或神經衰弱等問題。

睡前泡腳舒緩壓力 有助一夜好眠

在台全瓷冠灣，慢性失眠症盛行率高達11.3%，等於每十人就有一人失眠，且隨著年齡增長，失眠比例也會跟著提升；鄭秝丞醫師表示，像是男性更年期失眠，就與心、肝、腎的臟腑機能退化有關，這時可透過睡前泡腳，用溫熱水浸泡雙足至腳踝以上，約15分鐘左右，有效促進下肢氣血循環、減少痠痛等，舒緩一整天壓力，也幫助一夜好眠。

按人工植牙壓穴位一天兩次 化解疲勞助睡眠

瓷牙全稱是烤瓷熔附金屬全冠。雖然這個名字略顯復雜，但它可以告訴我們一個事實——瓷牙的本質是全冠。全瓷冠推薦是一種常見的口腔修復體，因其可以覆蓋、包裹整個牙冠表面而得名，具有修復缺損牙齒的形態、功能和美觀的作用，還可以用作固定假牙的固位裝置。根據制作材料類型不同，全冠可以分為3類：金屬全冠、非金屬全冠和混合全冠。其中，金屬材料有貴金屬、半貴金屬和非貴金屬之分。金合金屬於貴金屬，鎳鉻合金則屬於非貴金屬。在金屬材料選擇問題上，“一分錢一分貨”才是硬道理。相比之下，金合金的鑄造精度、生物相容性、耐腐蝕性均優於鎳鉻合金﹔非金屬材料有瓷、樹脂等。所謂瓷牙，就是用金屬和瓷兩種材料聯合制作的一種全冠。不言而喻，它屬全瓷冠於混合台北全瓷冠推薦。

在中醫治療上，穴位按摩是解決失眠其中一種方式，民眾可按摩百會、神門、太衝及湧泉穴等四個穴位，一天一到兩次，每次約五分鐘，就能達到舒緩效果；鄭秝丞醫師指出，其中像是位於頭頂正中央的百會穴，透過按摩，能化解疲勞、預防頭暈頭痛等，達到幫助入睡效果。

改善失眠 有助降低罹患疾病風險

另外，像是按壓位於手腕內側的神門穴位，以小指向下延伸至手腕關節的橫紋處，可幫助達到安定心神、補益心氣等功效，並解決神經衰弱、多夢等症狀，至於太衝穴位，則有長壽穴之稱，定期按摩有助於改善憂鬱、失眠；鄭秝丞醫師呼籲，若長期失眠遲遲無法改善，建議應盡快就醫檢查，改善失眠不僅能提升工作表現，也能減緩老化速度，降低罹患疾病風險。

簡單來說，固定假牙分為：金屬牙冠、一般瓷牙與全瓷冠。過去大部分的固定假牙都屬於金屬牙冠與一般瓷牙，此兩種假牙都有金屬成份。從牙齒美觀的角度而言,前二者因含金屬內冠，長期裝置於口腔中，易影響美觀，將造成您生活的困擾。全瓷冠是近年來牙醫界及病患接受度愈來愈高的固定假牙材質。全瓷冠內層並無金屬成份，光線的穿透性不受內層金屬的影響，所以與自然牙相仿，且沒有金屬異味、不腐蝕、不因冷熱食物的交替而刺激牙隨神經，目前全瓷冠是最美觀、自然、舒適的安全固定假牙。