情緒＝能量。情緒涵養就是管理自身的能量。

靈氣守則三：就在今日，我不生氣。

【故事分享】

A同事常常覺得自己對、別人錯，然後一直對別人生氣、對小事生氣、對他人生氣、對自己生氣等等，超常生氣。只要不順心，就生氣，導致他人很難、不太喜歡和他相處，但他依然覺得是別人的問題，甚至酸人、抨擊人，讓自己常常陷入不好的情緒之中。

【反思】

不順心就生氣，就是「我執」太強。我們常常想掌控著人事物，照著自己意思走，而不是照著「自然、本來的方式走」。什麼是「自然、本來的方式」呢？就是事物如是的樣子，就是我們給予意見、評論、想法、看法、標籤之前，事物本來的樣子。

當生氣時，我們可以靜靜地去觀照：「為什麼我那麼生氣？」然後靜靜地，去感覺這個情緒。當我們了知，生氣是源於小我（ego）的執念，就可以漸漸消融「生氣」。尤其，如果是一個追求解脫的人，應當都知道消融「我執」的重要性。

有時，會發現令我們生氣的點，就是我們的弱點。所以，並非是一件不好的事，隨著我們更認識自己，也就更能發展圓滿的生命。生氣不是要去壓抑它，而是要去了解它，讓生氣轉化為成長的動力。

靈氣守則三：就在今日，我不生氣。

學習靈氣，第三堂可實踐在生活當中的必修課。