人難免擔憂，這是很正常的。但我們要練習不要擔憂，利用守則一的感恩，也可幫助自己不那麼地容易擔憂。

靈氣守則二：就在今日，我不擔憂。

【故事分享】

A小姐心情經常不好，要馬回想過去發生的事情、要不然就是一直在想未來的事情。什麼考試啦、工作啦、人際啦！日復一日，因此經常保持在不快樂的氛圍中。

【反思】

有一個事實是：我們只有當下。（所有的事只在當下發生）

如果有機會，我們可以推薦像A小姐這樣的朋友，閱讀艾克哈特．托勒（Eckhart Tolle）的作品，初接觸的朋友，可以給他們閱讀《修練當下的力量》，去練習「臨在」（未來會討論到）。其實，我們所擁有的一切就是當下，但常常會想到已經發生的、和還沒有發生的，而焦慮、擔憂，遺憾的是我們經常保持著這樣的感覺，但卻無法解決我們的焦慮。

保持臨在是針對「個體」的練習，但如果體認到宇宙的計畫（意即，一切都是最好的安排/ 一切境遇是我們的人生功課），那就能夠從豁達的角度來處於當下，且不擔憂任何事。事情冒出來了，就只是去應對它，而不擔憂它。

而下面是過去聽到別人所說所認為的，僅供參考：

1.因為過去之因而有今日之果，所以發生的一切就坦然接受吧。

2.神有不可思議的計畫，臣服計畫，痛苦是美好的包裝紙。

3.憂慮其實只是一個幻象，人最差的狀況除了死亡還有哪樣？

4.擔憂對事情沒有助益，反而對身體有害。

靈氣守則二：就在今日，我不擔憂。

學習靈氣，第二堂可實踐在生活當中的必修課。