「社恐」診斷 你中幾條
觀看一檔訪談節目，主題是「社交恐懼」，列出十幾條癥狀。細讀之下，嚇一大跳，原來自己竟中了好多條，也就是說，本人也有「社恐」，可我並不覺得自己有社恐，但確實不喜歡社交，享受獨處，難道自己真有社恐？
一般多人的聚會，聊得都是表面的「風花雪月」，能閃則閃。再說，自己案上的工作都趕不完，哪有時間浪費？現油價貴，出門雖然不再那麼堵車，要是以前，出一趟門，大半天就沒了。
所以，能靜靜呆在家裏最幸福。不過，老友的一句警語常在耳邊回響：「水至清則無魚，人至察則無徒。」所以，只要聊得來、路途不太遠的聚會，還是樂意參加的。
意料之外「害怕遲到」也是社恐癥狀之一。「不喜歡遲到」與「害怕遲到」一樣嗎？不喜遲到是一種尊重，是一種自律，怎會變成社恐癥之一呢？幾個朋友聊起社恐，友之一說：「最不理解自己的一條是，見到熟人，繞道，裝沒看見」，以前也不理解這種行為，現如夢初醒，原來是「中標」社恐癥狀之一。
社恐的其他「癥狀」：「工作時不喜歡被註視」——這一條，應該人人都「中標」，工作被盯著，效率定不高；「無法兩人以上的旅行」——這大概是孤僻之人；「不喜講電話，不接電話」——友人說這一條她也中。、不但不喜換接電話，甚至連家裏的電話號碼都沒能記牢。
「不會和司機聊天」——友人說：如是自家司機，不會聊。除非，出國想了解當地的風土人情，才會偶爾打聽一下；「不喜和人擠電梯」——這條「癥狀」有點怪，平民百姓有得選嗎？不擠電梯，如果是高樓，難道爬樓梯？
「比起出門，更愛呆在家裏」——大家七嘴八舌地搶答：這一條我也百分百中。「不愛交新朋友」、「內心極度敏感」、「討厭陌生人來搭話」、「不喜歡參加派對」、「不喜歡應酬」、「無法在人群面前說話」等等。
大家都來對號入座，看看自己社恐癥狀「中」了幾條！
但一圈看下來，要真按這標準，恐怕沒幾個人能全身而退。中幾條不打緊，過得舒不舒服才要緊。重要的是：你獨處時快樂，你想社交時也不勉強。至於這算不算「社恐」——讓定義去定義吧，你照常過你的日子。
《「社恐」診斷 你中幾條》刊于 06-04-2026 菲律賓《世界日报》
因為愛自由，我必須社恐。
