當每一樣東西都很好的時候，試著去跟身體接觸。

 

只要躺在草地上，把眼睛閉起來，

感受內在正在進行的感覺，

感受內在正在悸動的幸福感。

 

躺在一條河流裏，

那個水碰觸到身體，每一個細胞都被冷卻了，

在裏面感覺那個冷如何進入每一個細胞，然後，深入整個身體。

身體，是一個偉大的現象，它是大自然的奇蹟之一。

 

坐在太陽下，讓陽光穿透你的身體。

當它移向內在，當它進入更深，

當它碰觸到你的血液細胞而到達了骨頭，

感覺那個溫暖。

 

太陽是生命，是生命的泉源，

所以，只要閉起眼睛，

感覺那正在發生的，保持警覺、注意看，而且享受。

 

漸漸地…你將會覺知到非常微妙的和諧，

有一種很美的音樂一直在內在持續著，

那麼，你就會跟身體有接觸，

否則，你只是帶著一個死的身體。

 

奧修：《成道之路》