發生肌筋膜疼痛症候群 常見原因

1.明顯頭肩、頸、上背部受傷如扭傷、拉傷、挫傷。

2.職場上的因素包含過度使用所累積的微小傷害、工作壓力、休息不夠、姿勢不良,工作環境如工作台、電腦、螢幕鍵盤、滑鼠、器具擺設位置不當或高度不適當。

3.身體上的因素包含頸椎退化或椎間盤突出、顳下顎關節問題 、脊椎側彎駝背、柔軟度不夠、 協調性欠佳、肌力不足、營養不均衡、抽煙或飲用過量刺激性飲料如酒精、咖啡,遺傳、其它方面疾病如憂鬱症等。

4.心理上的因素包含患重大疾病或接受放射治療或手術後、情緒易緊張、超時工作、業績或考試壓力 、 睡覺時經常性磨牙、經常熬夜、和有睡眠障礙者。

5.缺乏規律的運動。

問 肩頸背部肌筋膜炎的發生與姿勢有何關係？

答:

當工作時長時間固定於同一姿勢如低頭、肩膀前傾、手臂維持懸空或抬舉過頭、彎腰駝背等不正確的姿勢時間越久，會增加肩頸背部的肌肉負荷，處於同一固定姿勢時久了，肌肉一直處在緊繃狀態，會影響局部的血液循環，讓肌肉容易產生疲勞，有顯微損傷時會修復，修復後又容易損傷，周而復始，不易完全復元。。加上頸椎本身要支撐整個頭部的重量，當頸椎前屈後仰角度越大時，負荷越大，使得這類毛病容易發生。長久下來，輕者可能會產生急、慢性肩頸部疼痛、姿態性斜頸、韌帶拉傷，長期下來可能會形成肌筋膜疼痛症候群，甚至頸椎退化性關節炎或椎間盤突出；嚴重者，還會出現頸神經根或脊髓壓迫的症狀出現 。