大文豪托爾斯泰五十幾歲時，發表(我的懺悔)一書之後，

生活態度開始有了巨大的改變。

他停止一向酷愛的狩獵活動，不再抽煙、喝酒、吃肉、改吃蔬菜，

也完全斷絕與，貴族階層，上流社會的交際。

後來還從事農夫工作，他的晚年可以說，是呈現出一個典型的理想人生。 無限生命之中，我們造了無以計數的善業與惡業。

在果相無法預料當中，「因」卻是我們可以掌握的--就是積極斷惡、修善、具悲憫，拓寬、提升自己的心靈。

如此不僅對我們來生增加一些善果，

也幫助我們今生能夠豁達地面對變化多端的生命。

<從心......開始>

1、學會讓自己安靜。

把思維沉浸下來，慢慢降低對事物的欲望。把自我經常歸零，

每天都是新的起點，沒有年齡的限制，只要你對事物的欲望適當的降低，會贏得更多的求勝機會。 所謂退一步自然寬。

2、學會關愛自己。

只有多關愛自己，才能有更多的能量去關愛他人，如果你有足夠的能力，就要儘量幫助你能幫助的人，那樣你得到的就是幾份快樂，多幫助他人， 善待自己，也是一種減壓的方式。

3、遇到心情煩躁的情況的時候， 你喝一杯白水， 放一曲舒緩的輕音樂，閉眼， 回味身邊的人與事， 對新的未來可以慢慢的梳理，

 即是一種休息也是一種冷靜的前進思考。

4、 沒有必要嫉妒別人，也沒必要羡慕別人。很多人都是由於羡慕別人，而始終把自己當成旁觀者，越是這樣，越是會把自己掉進一個深淵。

你要相信，只要你去做，你也可以的。 為自己的每一次進步而開心！

事是不分大與小的， 複雜的事情簡單做， 簡單的事情認真做，

認真的事情反覆做， 爭取做到最好。

5、廣泛閱讀，閱讀實際就是一個吸收養料的過程，

現代人面臨激烈的競爭，複雜的人際關係，

為了讓自己不至於在某些場合尷尬，可以進行廣泛的閱讀，

讓自己的頭腦充實也是一種減壓的方式，人有時候是這樣的，

肚子裏空空的時候會自然的焦急， 這就對了，

正是你的求知欲在呼喊你，要活著就需要這樣的養分。

6、不論在任何條件下，自己不能看不起自己， 哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己， 因為我相信一句話，

如果你喜歡上了你自己， 那麼就會有更多的人喜歡你，

如果你想自己是什麼樣的人， 只要你想，努力去實現，就會的！

 很多人為什麼沒實現，就是沒毅力。

7、學會調整情緒，儘量往好處想， 很多人遇到一些事情的時候，

就急的象熱鍋上的螞蟻，本來可以很好解決的問題，

正是因為情緒的把握不好， 讓簡單的事情複雜化，讓複雜的事情更難。

其實只要把握好事情的關鍵， 把每個細節處理的得貼就會遊刃有餘。

遇到棘手的事情，冷靜點， 然後想如何才能把它做好， 你越往好處想，心就越開， 越往壞處想，心就越窄！

8、珍惜身邊的人， 用語方面儘量不傷害， 哪怕遇到你不喜歡的人，

你儘量迂回，找理由離開也不要肆意傷害，

這樣不僅讓自己心情太壞，也讓場面更尷尬．珍惜現在身邊的一切。

9、熱愛生命，每天吸收新的養料，每天要有不同的思維。

多學會換位思考，儘量找新的事物滿足對世界的新奇感、神祕感。

10、只有用真心，用愛， 用人格去面對你的生活，你的人生才會精彩！