扭傷腳：韌帶部份撕裂，毛細血管充血或出血，出現血腫或水腫，用涼水或冰水冷敷１５分鐘，用繃帶包紮扭傷處，抬高傷肢，使毛細血管收縮，減少出血．２４小時後再進行按摩、熱敷．

梨子蘋果飲：分別去皮去籽，切小塊．置入１００毫升冷開水鍋中，熬１５分鐘後盛出，加入一大匙蜂蜜攪拌均勻．可改善皮膚粗糙，防止黑斑產生．

塩水：在３０°C溫水撒入一小匙塩，向鼻孔裡滴幾滴塩水，頭向後仰，塞在鼻孔深處的鼻涕就會被推出來，鼻子變通暢了．

苦瓜瘦肉湯：２００克鮮苦瓜去籽切塊，１００克豬肉切片，放入湯鍋中，加入清水，小火慢慢煲，加入塩等調味品．．．消暑營養

西瓜皮：洗淨切薄片，敷在曬傷的皮膚上，用保鮮膜包起來使之更好滲透皮膚中，待西瓜皮乾後，拿掉保鮮膜和西瓜皮，不用清洗．

泡橘子水：洗腳盆裝入適量水，加入幾塊橘子皮，充分浸泡．再將腳浸泡１０分鐘可除腳臭，再清洗．橘子皮曬乾或風乾，裝進紗布，紮好成浴包泡澡．

生薑紅茶：將一小塊生薑洗好切片，刴碎成泥．加入泡好的紅茶混合飲用．促進血液循環，改進虛冷體質．

紅棗枸杞茶：１０克紅棗，枸杞５克，用清水洗淨，放杯中，沖熱開水，浸泡約１５分鐘左右，待涼，根據個人喜好加入蜂蜜適量．促進血液循環，安眠養神．抗氧化防衰老

塩：取大約１００克塩，放入鍋中，炒熱，用細密的紗布包裹起來，在四肢來回擦拭．摩擦數次後，直到感覺症狀緩解為止．．手腳抽筋發冷．

蕃茄雞蛋蘋果：蘋果一個切成丁，放入攪拌器中，加入聖女蕃茄３０克，一起攪拌成糊狀後倒入容器中

再加入一整個雞蛋，一起攪拌均勻即可．．．成美白面膜．

胡蘿蔔紅棗：胡蘿蔔塊３０克，紅棗２０克去核，置攪拌器成糊狀，倒入容器中，將勿忘我１克也放入混合液中一起攪拌均勻．．．淨化毛孔面膜．

木瓜牛奶：木瓜一個切成小塊，置入攪拌機中攪拌成泥，倒入容器，加入蜂蜜１５克，鮮奶２５０毫升，一起攪拌均勻．．美容面膜，睡前使用效果特好．

玫瑰香蕉蜂蜜：在奶粉（適量）中加入適量蜂蜜５０克攪拌均勻，放入新鮮香蕉片５０克，玫瑰花５克一起充分攪拌均勻．．亮澤白嫩面膜

紅糖枸杞老薑茶：老薑一塊洗淨不用去皮，切片，枸杞５０克洗淨，全放入５００毫升水鍋中，中火煮約１５分鐘，加入５０克紅糖．．改善手腳冰冷症狀．

玫瑰花：將玫瑰花５０克和粗塩一匙混合均勻，放在方形紗布上，紮成包，置於水龍頭下方，即可使香味揮發出來．．．活力澡包．

甘菊茉莉花茶：甘菊５０克，茉莉花５０克，用熱水浸泡３０秒飲用．．減壓

牛奶足浴湯：５００毫升牛奶倒入溫水中，月抙攪拌均勻，使水成半透明狀，把腳浸入泡２０分鐘，擦乾．．．保溼

葡萄紅酒：將巨峰葡萄１００克放入攪拌器打成汁，加入紅酒２滴，取適量面霜加入其中，一起攪拌均勻．．．消炎袪痘面膜．

優酪乳黃瓜：將黃瓜５０克切成薄片，加入優酪乳５０毫升和塩５克，一起充分攪拌均勻．．消腫面膜．

生薑陳醋茶：生薑切成片狀置杯中，倒入陳醋，加入溫開水浸泡２０分鐘即成．．提神醒腦．

葡萄蕃茄面膜：蕃茄５０克切成塊，巨峰葡萄５０克，放入攪拌器中攪拌成泥狀，加入七彩菊１０克，混合攪拌均勻．．．緊膚養顏．

橄欖油保養腳跟：沐浴後，取少量橄欖油塗在腳跟，按摩５分鐘左右，套上塑膠袋或裹上保鮮膜，之後可不要洗掉橄欖油持續滋潤，其他乾燥部位亦可行．

小蘇打粉除毛：將小蘇打粉３小匙與甘油１小匙混合成膏狀．在需要除毛處塗上薄薄一層混合液，再以刮鬍刀刮除，再用毛巾擦拭即可．

蜂蜜甘油面膜：在杯子裡加入１匙蜂蜜再加入幾滴甘油，少量溫開水，攪拌均勻．．快速解決面容憔悴．

雪梨蜂蜜湯：將雪梨切成小塊，放入鍋中煮２０分鐘，濾渣，倒入玻璃杯中，加２匙蜂蜜．．及時補充皮膚營養，光潔亮麗．

牛奶砂糖護手霜：１／４杯砂糖與半杯牛奶攪拌均勻，將幾滴甘油加入牛奶中，充分攪拌．雙手洗淨，將牛奶糊塗抹在雙手上，用保鮮膜包住雙手，大約２５分鐘後取下，清水洗淨．．．淨白，細緻光滑．

橙皮蜂蜜茶：適量橙皮切成小塊，放入杯中，用熱開水沖泡，浸泡約１０分鐘．待涼至６０度左右，加適量蜂蜜．．．理氣健脾，燥溼化痰，消食利膈

南瓜香蕉羮：南瓜５０克＋香蕉１～２根洗淨去皮切小塊，放入鍋中用中火煮１５分鐘左右，待涼至６０度左右，加入蜂蜜．．潤腸

香蕉牛奶護手膜：取一根香蕉，去皮切成薄片置容器，中加入適量牛奶，調成糊狀，均勻塗抹在雙手上，用保鮮膜包住雙手，大約１０分鐘後取下，清水洗淨．．．細緻光滑．

蜂蜜陳醋瘦茶：玻璃杯倒入少量陳醋，再加入一匙蜂蜜，攪拌均勻即可飲用．．餐後飲助消化且抑制食慾．

塩水泡腳消疲勞：水盆中放入熱水，加什若干塩，輕輕攪拌使之溶解．雙腳置入浸泡２０分鐘，後，按摩一下腳底更好．

香蕉牛奶護手膜：鮮橙切片，將４～５片鮮橙中加入牛奶中，浸泡大約１０分鐘，充分攪拌．均勻塗抹在雙手上，雙手相互輕輕的摩擦，加快吸收過程．．細緻光滑．

冷霜溶液：洗臉盆內放一些熱水，取些許冷霜放入水中，２０分鐘後用毛巾將手擦乾．每天做．細膩白嫩．

紅茶：用沸水沖泡一杯紅茶，待涼噴瓶，噴在室內小盆栽上．．清潔，殺菌.

洋香芹蜂蜜護膚：洋香芹５０克洗淨切薄片，裝入杯中，沖入５００亮升開水．加入蜂蜜．以化妝棉沾水貼在手臂上，用紗布包好．．．美容養顏．

金銀花木瓜面膜：木瓜１００克放入攪拌器中攪拌成糊狀，加入適量金銀花露，二滴薰衣草精油，一起攪拌均勻．．小痘痘不見了，疤痕沒了，皮膚變白了．

蜂蜜甘油護手膜：在杯子裡加入１匙蜂蜜再加入幾滴甘油，邊加入麵粉一小匙及少量溫開水，攪拌均勻．．滋潤．

大蒜治喉痛；生大蒜切片，取２～３片放入杯中，倒入開水浸泡，待涼．當潄口水