奶昔蔡昌憲流露，因為同夥在PEETA那裡上班，加上新戲即將進入宣揚期，應該可以藉此把身形顧好，便立下了方針，起先他站上體脂計，原以為本身的體脂肪大概22％，怎料實際上測量出來，居然比預期的還要高，數字來到23.2％，讓他一度嫌疑：「我是否是生病了啊？忽然覺得心情不太好。」

▲▼蔡昌憲盡力健身。（圖／翻攝自YouTube）

不外不如第1個月順遂，蔡昌憲第2個月即便增強練習水平仍趕上阻滯期，但他想像著本身抱著小孩、牽著妻子，穿戴一條衝浪褲渾身肌肉站在海邊的畫面，就成了本身繼續勉力的動力，最後功效驗收時，果真皇天不負苦心人，不僅體重下落7千克，體脂也少了10.6％，本來的凸肚已成了塊塊分明的肌肉，臉也變得更尖，讓他開心直呼：「太爽了！一切都值得了！」（編纂：李嘉翎）

▲蔡昌憲被指肚子稍大。（圖／翻攝自YouTube）

▲▼蔡昌憲成功變身肌肉猛男。（圖／翻攝自YouTube）

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30歲男星蔡昌憲去（2018）年11月底迎娶交往多年的空姐女友Vivian，本來高興宣布行將當爸的他，卻因胎兒疑似因DNA有家族遺傳性疾病，夫妻倆忍痛「引產」，而蔡昌憲也勉力打起精力養家，近日他為了硬朗身段，選擇和健身網紅PEETA合作，短短2個月殺青幾近不行能的義務，對照照暴光引發網友狂讚。

鍛練指出，蔡昌憲的肚子比力大，替他訂下2個月減掉10％體脂肪的目的，第一個月蔡昌憲進行較基本的訓練，搭配飲食節制，靠著一天2餐，用烤箱摒擋雞肉、牛肉，簡單用胡椒鹽調味的低碳、高蛋白飲食，很快就有了功效，1個月就少了4％左右的體脂。第2個月他開始進行間歇性斷食，有時16／8，有時8／16，幾近不會20／4，「因為真的太餓了」。

▲蔡昌憲瘦到面頰凹陷。（圖／翻攝自YouTube）

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娛樂中間／綜合報道