(絕色新聞馮仲堯臺北報道)新冠病毒疫情未歇，除自主管理或有需要隔離，越來越多民眾因應疫情宅在家，董事基金會提示，宅在家也要多勾當，才能保持大腦靈敏度！網路上瘋傳各國民眾居家創意流動影片如陽臺音樂會、兩棟頂樓互打網球、跳舞接龍、變裝秀……等不妨仿效!

2020年2月《老年醫學期刊：心理科學和社會科學》研究指出，列入各類分歧流動的人與沒有加入者比擬擁有更好的認知能力，可保護因老化而減損的認知能力。代餐美國佛羅裏達大學者研究34~84歲成年人共732名，研究者延續八天扣問受訪者是否介入以下任一活動：花時候和孩子相處、從事有酬勞的工作、休閒活動、瑣務、正式的自願服務、活動及供給給他人非正式輔助，並為受訪者流動多樣性及延續性評分，十年後再次扣問相同問題，研究前後也以「簡要成人認知測試」評估介入者的認知功能(如白話流暢度、工作和說話記憶、處理速度和留意力)，結果發現，從事最多種流動者的認知功能得分最高，介入多樣化活動者有更好的認知體現。

北榮精力部老年精力科主任蔡佳芬指出，流動多元性「較多元」的受試者及過程當中增添舉動多元性者，一般性認知功能及履行能力、記憶力都有較好的顯露。最近幾年研究多半撐持安排多元活動，有助刺激應用不同腦功能。防疫時代居家仍可進行多元勾當，利用家華夏有物品或簡易道具便可履行。

董氏基金會心理衛生中間主任葉雅馨建議依空間分歧做舉止放置，如十坪套房空間可做立定操、立定跑步、扶椅深蹲；客堂空間可選擇跳繩、搖呼拉圈，靜態勾當如下棋、簡單烹飪、植栽、桌遊或麻將也不錯。建議開啟視訊多與他人互動，別讓防疫的身體「社交距離」變成心理距離，影響健康。(20200427)(圖/pixabay)