最近，我非常熱衷於按摩指壓。

我的指壓之路，其實開始得很早。因為從小身體就外強中乾、毛病不斷，經常頭痛、胃痛、便秘等，為了減輕疼痛，經常自己東按按、西按按那些不舒服的部位。西醫給的藥一般都含有類固醇等傷害身體的元素，特別是在健保制度下，有些不必吃藥的病，醫生也會開幾種藥意思意思一下，吃多了容易產生副作用，對身體並不好，因此能不去看醫生我就不去看，能自己想辦法就自己想辦法。所謂久病成良醫，在這種情況下，即使沒有正式學過中醫，靠一路摸索過來，我的按摩手勁和刮痧力道，在親友之間居然也頗具口碑。

不過，之前的我，其實只是頭痛按頭、腳痛按腳，並沒有真正意識到身體乃是一個整體、「牽一髮而動全身」的事實。因此，直到去年底為止，我指壓按摩的目的，仍停留在減肥瘦身、改善便秘與胃痛等問題上。

關於減肥瘦身，去年我有一個不錯的發現可以跟大家分享。那是我跟爸媽一起去看『老鷹想飛』的時候，因為是紀錄片，不像一般劇情片有起承轉合，會讓人懸著一顆心想知道後續發展，我就邊看邊按摩兩邊手臂，有痛感的部位揉一揉捏一捏會覺得比較舒服，肌肉也比較放鬆，我就反覆來回地揉。就這樣按了一部片的時間，我忽然發現：

「咦？外套怎麼感覺變鬆了？」

我穿的是買的時候就偏緊身的外套，要是裡面穿的不是薄長袖，而是略有厚度的衣服，手臂部分就會繃得很緊，想不到只是這樣反覆作按摩，手臂居然就瘦下去，讓外套穿起來也變鬆了！

我懷著半信半疑的心，在每次穿衣服手臂偏緊的時候，都像這樣按摩一陣，結果屢試屢靈，每次都能有效地讓手臂瘦下去。

於是我想，或許我不是真的「胖」，而是腎不好所以容易水腫，按摩或許能有效地幫助我減輕水腫問題。

既然手有效，腳應該也可以才對，因此我的下一個目標，就是讓我無比自卑的大象腿瘦下來。

這回我特地上網研究了一下，決定結合「敲膽經」來一併實施。所謂敲膽經就是敲大腿外側中間那一條線的四、五個點，從屁股開始往膝蓋敲，每個點敲五十下，動作慢而規律，只要睡前把腳踩在椅子上成彎曲狀，邊看電視邊做，一眨眼就做完了。

剛開始敲的時候，有一種雖然痛但是痛中帶爽（？）的感覺，等多敲幾天之後，漸漸地痛感就會消失，有時甚至沒什麼感覺。建議如果一開始就覺得很痛，動作可以放輕一點，這是因為屯積在這條經絡上的廢物（脂肪）很多，阻礙了氣血運行，等經絡被打通，廢物慢慢被消化掉，就不會覺得痛，到時力道再增強一些就可以了。

（圖片取自網路）

後來我又看到，敲膽經最好跟刮肝經一起做，效果更好，成語不是有句話說「肝膽相照」嗎？可見肝與膽的關係非比尋常，是互為表裡的好兄弟。膽提供造血材料，肝則造血，因此想要提升氣血，非得想辦法提升肝膽功能不可。

刮肝經的時候，用刮痧板等工具或拳頭，由大腿根部往膝蓋方向刮，因為現在是冬天，穿著衣服不太好刮，所以我都是用揉捏或指壓的，效果也不錯。揉捏時，越接近大腿根部的地方就越痛，這時我動作就會放輕一點，或者捏住一個會痛的點就暫時停住不動，有一點自虐的感覺。但是那種痛就像吃辣一樣，雖然痛，但又讓人感到爽快。要是真的痛到受不了，就停下來休息一下，再繼續捏，久而久之，那些曾讓我感到劇痛的點，也漸漸地變不痛了。

若是想用指壓的，可以用翹腳的姿勢讓大腿橫放，擱在床上等平坦的空間也可以，讓大腿內側向上，沿著中線的位置一路往膝蓋方向按。每個點停留幾分鐘，痛的點就停久一點，不痛的點則點到為止。每天花一點時間做，造血功能是不是變強了，目前我還感覺不太出來，但大腿會瘦倒是無庸置疑的。過了一個大吃大喝的年，我的體態都沒有像往年一樣「膨脹」起來，就是最好的證明啊！

（重點是，指壓會讓我產生一種莫名的自信，覺得自己不會胖，真的很神奇）

（圖片取自網路）

不過敲膽經跟刮肝經也不是任何時候都有效，比如生理期前後，水腫似乎是在所難免。因此每當我早上起來發現兩條腿看起來還是腫腫的，就知道生理期八成快來了。

目前我還在研究要按哪個部位才能瘦臉。看了許多網路分享與養生美容書，諸如滾輪和指壓按摩都試過了，但都沒什麼成效，可能還有一些根本性的問題（比如某些臟腑的功能低落）需要解決吧。就等之後推敲出來，再跟各位分享了。