材料：
蓮藕半碗、葡萄柚1個、蘋果1個、水梨1個

作法：
葡萄柚先擠汁，其他材料用果菜機榨成汁或果汁機打汁去渣後，再與葡萄柚汁一起拌入。

功效：預防鼻過敏、促進免疫力

◎蓮藕：含有維他命B1與維他命C，還有單寧酸能幫助改善鼻腔內黏膜的發炎現象。
◎葡萄柚：除了富含維他命C，還有茄紅素，能調整免疫力。β胡蘿蔔素也有抗氧化之效。
◎蘋果、水梨：含維他命A、C及B群、有機酸、礦物質。