血糖控制不佳者，罹患失智症的風險確實明顯上升。

糖尿病與失智症：面對與預防三重點

1｜穩定血糖，是保護大腦的第一步
血糖長期忽高忽低，會傷害腦部血管與神經。規律服藥、飲食控制與運動，是最重要的腦部保養。

2｜顧好血管，就是顧好記憶力
高血壓、高血脂、肥胖與吸菸，會加速腦血管退化。控制三高、維持理想體重，可降低失智風險。

3｜讓大腦持續「在工作」
規律作息、多走動、多聊天、多學習新事物。身體活動＋腦力活動，是延緩退化的關鍵。

一句話重點：血糖穩、血管好、大腦動，記憶自然走得久。