糖尿病患者罹患「五十肩」的機率確實較高，關鍵在於慢性高血糖造成關節組織糖化與發炎。

糖尿病與五十肩：面對與預防三重點

① 穩定血糖，是根本治療
血糖長期波動會讓關節囊變厚、變硬、發炎。
👉 規律用藥、飲食控制與監測血糖，是預防五十肩的第一步。

② 肩膀要動，但不要硬撐
長時間不動容易沾黏，但過度拉扯又會惡化發炎。
👉 每天做溫和伸展與活動關節，避免突然劇烈運動。

③ 早期疼痛，早期介入
夜間肩痛、穿衣困難、手舉不高，就是警訊。
👉 及早復健、熱敷或就醫治療，可縮短病程。

一句話重點：蛋白質抓剛好，營養要均衡，持續動一動，護肩也能保肌力。