糖尿病和體重之間，有著密切而實際的關係。用簡單三個重點，快速掌握關鍵： 一、體重越高，胰島素越不靈敏 過多的脂肪，特別是腹部脂肪，會讓胰島素作用變差，血糖更容易升高。 二、體重下降一點，血糖就可能改善...

研究發現，血糖長期不穩定，身體慢性發炎增加，罹癌風險也會跟著上升。把日常生活顧好，就能多一層保護。 三個重點記起來： ① 血糖穩定，身體比較不處在發炎狀態 血糖控制好，能減少身體長期的壓力與傷害，是預...

過年是團圓與歡樂的時刻，糖尿病友不用掃興，只要掌握幾個小原則，就能吃得安心、玩得開心。 三個重點記起來： ① 吃得有節制，年菜也能放心享受 每樣都嚐一點，不用樣樣吃到飽， 慢慢吃、少甜飲，血糖比較不亂...

糖尿病若控制不好，皮膚容易乾、癢、反覆不舒服，其實日常注意就能改善很多。 三個重點記起來： 1️⃣ 血糖穩定，皮膚比較不會一直癢 血糖高時皮膚容易乾裂、發癢，顧好血糖是根本。 2️⃣ 洗完澡要擦乳液，...

血糖若常常偏高，黴菌就特別愛來找麻煩。把日常顧好，其實就能大大降低困擾。 三個重點記起來： 血糖穩定，黴菌就不容易長 血糖高時，黴菌最開心；血糖顧好，就是最好的防護。 保持乾爽清潔，不給黴菌機會 皮膚...

糖友預防尿路感染（UTI）三重點 1️⃣ 血糖若顧好，細菌就比較不會來找你 血糖控制好，可降低尿液含糖量，減少感染風險。 2️⃣ 水要喝，尿要上，千萬別忍 充足水分與規律排尿，有助把細菌自然沖走。 3...

① 血糖穩定，牙齦比較不發炎 血糖高時，細菌更容易滋生。 把血糖顧穩，是保護牙齦的根本。 ② 每天清潔到位，不讓牙菌斑累積 早晚刷牙、使用牙線或牙間刷， 把看不到的地方也顧好， 牙周問題自然少很多。 ...

對糖尿病友來說，高尿酸與痛風常常悄悄一起出現。 把生活顧好，其實就能降低發作機會，記住這三個重點就好。 ① 血糖穩定，尿酸比較不亂升 血糖控制不好，身體代謝容易卡關，尿酸也更容易堆積。 控糖穩定，是預...

對糖尿病友來說，血脂就像血管裡的「交通狀況」，一旦太油、太塞，心臟與血管就容易出問題。 把握這三個生活重點，血脂自然比較穩定。 ① 血糖穩定，是控制血脂的重要基礎 血糖長期偏高，容易讓血脂跟著失控。把...