近年很熱門的「瘦瘦針」，其實多屬於 GLP-1 受體促效劑。 對部分糖尿病患者而言，它不只是減重藥，也可能是血糖治療的一部分，但仍需謹慎評估。 ① 有些糖友，其實「本來就適合」 這類藥物能延緩胃排空、...

糖尿病不只影響血糖，也與心臟與腎臟健康密切相關。掌握三個重點： ① 穩定血糖，減少器官負擔 規律用藥、控制飲食與運動，可減少高血糖對血管與腎臟的長期傷害。 ② 同步管理血壓與血脂 高血壓與高血脂會加速...

看見血糖的「趨勢」，比只知道一次數值更有助於控制。 ① 看見血糖的「故事」，不只是數字 CGM能持續記錄血糖變化，讓人清楚看見吃一口飯、走一段路、睡一場覺後，血糖如何起伏。 這不只是監測，而是讓患者真...

掌握食物選擇，是穩定血糖的重要基礎。記住三個重點： ① 主食選「低升糖」全穀類 以糙米、全穀類取代精製白米與白麵，血糖上升較慢，也更有飽足感。 ② 每餐搭配優質蛋白質 魚類、豆類、豆製品等蛋白質，可減...

糖尿病控制運動原則｜啟動燃糖引擎 運動不是比強度，而是讓身體重新學會「用糖」。 掌握三個重點，血糖自然更穩定。 ① 規律動，比激烈更重要 每天動一點，比週末拼命運動有效。 穩定運動＝穩定燃糖。 ② 有...

血糖控制不佳者，罹患失智症的風險確實明顯上升。 糖尿病與失智症：面對與預防三重點 1｜穩定血糖，是保護大腦的第一步 血糖長期忽高忽低，會傷害腦部血管與神經。規律服藥、飲食控制與運動，是最重要的腦部保養...

糖尿病患者罹患「五十肩」的機率確實較高，關鍵在於慢性高血糖造成關節組織糖化與發炎。 糖尿病與五十肩：面對與預防三重點 ① 穩定血糖，是根本治療 血糖長期波動會讓關節囊變厚、變硬、發炎。 👉 規律用藥...

糖尿病與飲食密切相關，肌力下降常與蛋白質不足有關；但若已出現蛋白尿，蛋白質又不能亂吃。想保護腎臟、又不讓肌肉流失，記住三個原則： 一、蛋白質「剛剛好」最重要 不是越多越好，也不是越少越好，依醫師或營養...

糖尿病與飲食息息相關，而肌力下降，常與蛋白質不足有關。 想維持體力、不讓肌肉流失，記住三個生活重點： 一、每天吃到足夠蛋白質 三餐記得有蛋白質：豆腐、魚、蛋、雞肉、牛奶，讓肌肉有材料可以修復與維持。 ...

很多糖尿病友都希望有一天能「斷根」，不再被血糖困住。 但以目前醫學證據來看，糖尿病仍無法被根治，真正能守住健康的方法，是長期穩定控制。 1糖尿病是體質與代謝問題，不是短期疾病 胰島素功能下降與胰島素阻...