糖尿病和體重之間，有著密切而實際的關係。用簡單三個重點，快速掌握關鍵：

一、體重越高，胰島素越不靈敏
過多的脂肪，特別是腹部脂肪，會讓胰島素作用變差，血糖更容易升高。

二、體重下降一點，血糖就可能改善
即使只減少 5–10% 的體重，胰島素敏感度與血糖控制，常常就能明顯進步。

三、穩定體重，是長期控糖的基礎
避免忽胖忽瘦，維持適合自己的體重，能降低用藥負擔，也減少併發症風險。

一句話重點：體重顧得好，血糖比較穩，糖尿病也更好管理。