有時候我們忙著算碳水、挑食物，反而忽略了每天最容易做到的一件事——喝水。其實水喝得對，血糖也會跟著比較乖。

① 身體比較不會「假性口渴」一直想吃東西
很多人以為是餓，結果只是太少喝水。補足水分，反而能讓食慾更穩定。

② 水分夠，血糖也比較不容易亂跳
喝水不會直接降血糖，但能讓身體運作順一點、循環好一點，血糖自然比較不「暴走」。

③ 減少口乾、疲憊感，整體人也舒服
喝足水時，精神感受常常差很多，整個人輕盈、不沈重。

所以記得，水真的是最容易被忽略的「小幫手」。每天小口小口補充，就能讓身體舒服很多。