冥想：創造想要的關係

Creating the Relationship You Want

我放鬆身體，做幾次緩慢、溫和的深呼吸。當我吸氣，我進入內在，進入我的想法與感覺的世界。

我想像我正在連結自己存在的核心，一個充滿巨量的愛與智慧的地方。我召喚自己散落在宇宙各處的能量，我變得更加專注與寧靜。 

我放下一切並非我應承受的負擔。我確定我生活中的每一個人都有大我和靈魂在照應他們。任何他們正在經歷的功課，都正是讓他們變得更強壯與睿智所必須體驗的。 

我把手放在心上並對自己說：「我愛你，你是好人，你正在盡力去做你知道最好的事。」我明白愛自己是擁有想要的關係最重要的一個步驟。 

我想一個我希望創造愛的關係的人。我知道我能改變的只有自己，我放掉任何希望別人改變的需要。我能改變自己對別人的反應而改變關係。 

我把對方當作鏡子，一切他沒有給予我的，只是反映了我沒有給自己的東西。 

我思考在這段關係中我期望的本質，它可能是一種連結的感覺、愛、被欣賞或在意。 

當我注意我想從別人獲得什麼，我思考我如何給自己這樣東西。當我給予自己這個品質，我吸引可以給我這個品質的關係。 

我對於他表達這個本質的形式與方法不抱任何期望，我開放自己去接受任何他表達這些感覺的形式與方法。 

我開放去接受每個人和任何人的這個本質，我藉由把焦點放在我愛他的地方和關係的美好之處而非問題，來創造我在關係中希望的一切。 

我用言語、行動和想法來表達我對他的喜愛與欣賞。我思考我帶給這段關係什麼而非我從這段關係中獲得什麼。 

我想一件能為他做的事情來表達我的愛，我去做它。無論他的回應如何，我對自己感覺很好。 

我對我做的一切感到榮耀。我已經放掉那些不能榮耀我的一切，現在我的生活擁有想要的關係。我明白什麼時候該停留，什麼時候該離開。 

我擁有支持與摯愛的關係。