《 重視自我價值．自尊．自重 》

l  最高層次的自尊，來自尊敬你的靈魂，這是指從一個反映你大我的正直、誠實的層面說話和行動。它指（的是）支持你的信念（然而，你不必說服別人去相信它），而以行為反映你的價值觀。

l  自尊是指按照你的價值和你所相信的去行動。

l  檢查你的價值是重要的，然後要不就依照它們生活，要不就改變它們。

l  自尊是指遵從你的力量而非你的弱點而行。

l  自尊是指維護你最深的真理，知道你內心最深的感覺，讓你自己而非他人主宰你的感情。

l  自重是指注意你自己的感覺、確認你的感覺，不要分析和質問它，讓你的感情誠實地流露，尊重它們。

l  創造自尊自重涉及尊重自己的感覺、路途和方向。它是指以你的話、行動和行為來尊重你自己。

l  自重是指相信你自己，知道你已盡力做得最好。

l  藉著透過追隨你的內在之流（inner flow）而尊敬你自己。休息、遊戲、思考，並用些時間保持靜默。做那些滋養你精神的事，是增進你對自我尊重的方式。

l  你不必與不尊重你或不待你好的人周旋。保持尊嚴，要記住，他們不尊敬你是因為他們不尊重自己。

你不必發怒或要求你的權利，因為那只是在你與他人之間造成權 力鬥爭。保持開放的心胸。

　　不要讓你的自尊建立在別人如何對待你或看待你上。不管你對自己感覺有多好，總會有人不尊敬你，因為他們沒學會如何以愛心對待自己。

l  你生命中的每個情況都是被你靈魂創造出來的學習經驗，來教你如何獲得更多愛和力量。

l  自尊來自願意承認你是誰，以你現在這個樣子愛你（自己）。除非你接受你是誰，否則很難改變。當你尊重自己和你的感覺時，別人就不能影響你了。

l  自我價值是明白每一刻你都在選擇你的感覺。

……有一種未完成的感覺。你無法離開一個情境，除非你懷著愛心離開。那些你在憤怒中離開的情境，將等著你在未來去解決。也許不是和同一個人，但你將創造另一個人及一個相似的情況，讓你能以愛與和平去解決它。　（P.73）

l  不論你持有什麼信念，重要的是你敬重它，並對新的看法持開放態度，看看它們是否在你的生活中創造出更多的喜悅。尊重你的真理，相信自己，堅持自己的意見，但對別人要有慈悲心。

l  尊重你自己為一個獨特的個體。向內探索，看看你最高的道路是什麼。　〔系列78 , P.221〕