一切苦毒、惱恨、忿怒、嚷鬧、毀謗，

並一切的惡毒，都當從你們中間除掉。

並要以恩慈相待，存憐憫的心，彼此饒恕。

正如神在基督裡，饒恕了你們一樣。

親愛的主，

求你幫助我挪去心中的黑暗，

我不想糾結在負面情緒中。

求你賜給我智慧及力量，

教導我成為敬虔、公義、慈愛、良善、和平，

善解人意，饒恕人的人。