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J/74:李曉穴道(17)📍
2023/05/01 19:14
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木工師父-阿進0939376406。-英倫牙醫:02-28168811。I pray for peace in Ukraine--✅(1)厥陰俞 bl -多夢。(2)膽俞穴 bl -惡夢。✅收縮壓90~140,📍舒張壓60~90,肉桂-cinnamon。--盜汗
12.12 Meridians

(1)the Senate (參議院)--(2)the House of Representatives (眾議院)--(3)民主黨 Democratic Party--(4)共和黨 Republican Party---
(Dad, i understand that mom recently had a tooth implant - her face is still partially swollen and bruised; I hope she feels better soon

10108.每天早起空抓手,帶動大半個身體經絡舒暢,調氣血,防中風【李曉】-(1)雙手掌向前伸開十指,(2)收回握拳300下。

10109.腰椎疼,血壓高,學會3個“核心法”,越站越輕鬆【健康管理師李曉】-(1)雙手掌在胸前十指分開,抱球,(2)脊椎反弓,頭懸天。(3)打通任督兩脈。

10110.百練不如一臥!道家長壽(還陽臥),補足腎氣,睡覺不起夜!【健康管理師李曉】

10111.3分鐘讓双眼清澈如水!增强進光量,提高視力,老了眼不花!【李曉】-(1)按揉鼻樑雙眼內圈,(2)上下30下。-(1)精明穴 bl--(2)櫕竹穴 bl 

10112.頸椎痛,腰椎痛,大媽2個動作每天200下,30天頸椎腰椎都舒服了【李曉】-雙手左右伸直動作(1)10點10分,及9點15分。(2)踮腳尖,雙手往後擺,抬頭望前。每動作各停5秒鐘。

10113.💕✅💕(房事有心無力?絕招道家“回春術”),疏通前列腺,腎氣足,男女都受益!【李曉】-雙膝跪地,雙膝蓋與骨盆同寬。(1)雙手掌抱頭。(2)坐下,呼氣。(3)雙手抱頭,大腿站起,吸氣,提肛,停10秒。(4)每回50次,做10分鐘

10114.排便不暢,肚子難受,1個排便運動法,腸蠕動,排得輕鬆又乾淨【李曉】-坐馬桶,雙手掌四指在肚臍兩側,既大橫穴。(1)身體向前微曲。(2)雙手掌,多次按壓,停5秒再按。(3)尤其左側大橫穴。-(1)左大橫穴 sp --(2)承山穴 bl 

10115.把小拇指1處掐紅,打開人體“護心丸”,養心陽,護心臟安康【李曉】-💕(2)少衝穴 ht 

10116.上下樓困難,走路無力,“絕活一把抓”,通大腿氣血,走路有力【李曉】-坐椅子。(1)雙手握拳,推兩腿內外側,由上而下到小腿。(2)一腳放在另一腳膝蓋上,雙手抓大腿內側,再抓小腿肚。每動作各做1~2分鐘。

10117.💕✅💕(讓男人陽剛,女人緊緻的特效鍛煉法)!震乾坤,昇陽補腎,腰好腿好!【李曉】-
雙腳與肩同寬。(1)雙手握空心拳,向前提,立腳尖,鼻吸氣,提肛。(2)雙手由上往下打到腹股溝,口呼氣,遁腳跟,放鬆。上下49次。

y1.百练不如一卧,男人过了30就练这一招!提阳气,前列腺干净人健康

10118.傳統養生拍打八虛,祛濕氣通經絡,給五臟六腑做個大掃除【健康管理師李曉】

10119.小便不利,起夜頻繁睡不好,“墜足功”疏通腎經,睡覺不起夜【李曉】-左,右腳掌墬地面。

10120.💕✅💕道家“青龍探爪”疏肝養腎,通調五臟、防癡呆,頭髮密了,氣色好【李曉】-(1)雙手十宣穴相對,雙掌心壓緊,放鬆。(2)站立雙腳與肩同寬,一手五爪向對側上方抓下,再換另一手抓。左右各做20次。(3)站立雙腳與肩同寬,一手五爪向對側上方抓,彎腰手放下,回原位,再換另一手抓。左右各做20次。 

10121.肝膽一通,渾身輕鬆!每天按太衝,疏肝護膽,給肝膽降降火【李曉】-(1)按揉肝膽穴2分鐘。
💕(1)足臨泣 gb 💕(2)太衝穴 lv -(2)勾腳尖20次。

10122.解開腋下1把鎖,供血通暢防堵塞,胸不悶氣不短,倍加有勁【李曉】-左腋鎖心,右腋鎖肺,💕常做惡夢。腋下三條筋,(1)肺經。(2)心經。(3)心包經。-(1)先抓揉胸前大筋。(2)再抓揉腋下中間大筋。(3)再抓揉背後大筋,每條筋各50~100下。(4)雙手抱頭,身體左右彎曲,20~30次。

10123.【長壽方法合集】十二經筋甩手法,胳膊粗,肚子大,大腿的脂肪,一個動作都甩走【李曉】💕✅💕💕✅💕

10124.萬病源於經絡堵,1個甩手大動作,疏通12經絡,打開身體淤堵【李曉】-(1)雙手上舉頂天,立腳尖。(2)雙手自然下垂,往後甩。腳跟落地,同時勾腳尖。

10125.房事無力腰腿軟,易筋秘術“昇陽蹲”,每天30個,勝過枸杞和蟲草! 【李曉】-(1)雙手上舉頂天,握拳,吸氣。(2)雙手左右自然下垂到雙肩,吐氣,大腿往後蹲,與地面水平。腳跟離地,同時立腳尖。💕✅💕💕✅💕

10126.心腎不交入睡難,封住湧泉,引火下行,心腎相交,一覺到天亮【李曉】-💕(2)湧泉穴 ki -按揉湧泉穴3分鐘💕✅💕

10127.大腿粗,冰冰涼?早起跪坐拍大腿,打通經絡,從根源改善【李曉】-拍打左,右腿兩側膽經,上面胃經。

10128.腎氣不足,晚上起夜多,睡前抬腳10分鐘,補腎氣活氣血,睡得好【李曉】-仰臥,(1)雙腿與身體成90度,雙腳掌與雙腿成90度。(2)勾腳尖,鬆腳尖。堅持5分鐘。 💕✅💕💕✅💕

10129.腸無渣者壽自高,疏通大腸經,排便順暢又下火,瓦解大肚腩【李曉】-堅持拍按揉15天。
💕(1)手三里 li -💕(2)手五里 li -(3)合谷穴 li -(4)曲池穴 li 💕💕✅💕

10130.【長壽方法合集】心經很短,但容易堵,1個“優美手勢”拉伸心經,心臟健康又強壯【李曉】(1)按揉蝴蝶袖。(2)小指相勾拜神。(3)還陽臥5分鐘。

10131.腎氣不足,睡不著,道家千年長壽功,躺著也能攢陽氣,睡覺更甜蜜【健康管理師李曉】
(1)還陽臥5分鐘。(2)按揉腹部各100圈圈。(3)貼神闕穴。

10132.脊背疼痛難忍,1套脊背拉伸動作,強健腰脊,腰不酸背不痛【李曉】
(1)插腰,四指按揉兩穴。(1)腎俞穴 bl -💕(2)大腸俞 bl -(2)向前彎腰左右轉。(3)向後彎腰。

10133.耳鳴小妙招集錦,聽力下降,睡不好,一次學會5個方法,快試試【李曉】-(1)揉耳洞(2)堅持上下按揉耳15天。 -(1)腋門穴 th --(2)中渚穴 th -(3)翳風穴 th -(4)聽宮穴 si -(5)風市穴 gb 

10134.💕✅💕💕✅💕身體2處堵住了,半夜3點自然醒,疏通經絡淤堵點,整夜安睡【李曉】-(1)陰包穴 lv --(2)太衝穴 lv -(3)孔最穴 lu -(4)魚際穴 lu 💕✅💕💕✅💕

10135.頭上有個“不老穴”,每天拍打300下,7天眼睛清澈如泉水【李曉】-(1)承光穴 bl -(1)承光穴 bl 

10136.心腎不交老得快,“雙元”叩擊法,打通任督二脈,改善上熱下寒【李曉】-(1)同步敲打兩穴。 
(1)關元穴 cv --(2)命門穴 gv -

10137.【長壽方法合集】膽經堵,全身堵,白髮、耳鳴又口苦,2個動作膽經通,口苦無踪【李曉】--(1)拍打膽經兩法。(2)疏通心包經。(3) 還陽臥。💕✅💕

10138.坐著練套“降壓操”,每天3分鐘,穩血壓、護心臟,快看看【李曉】--(1)拍打百會穴。(2)刮太陽穴及膽經。(3) 雙手臂擴胸。

10139.腳後跟疼痛?放鬆腳踝1“硬筋”,松筋通氣血,走路更有勁【李曉】--(1)抓揉腳後跟,肌腱。(2)拍打膝蓋,腿部左右兩側。(3) 雙腿前弓後劍,雙手推牆。

10140.💕✅💕祛濕黃金期,打開身體“排濕窩”,濕氣嘩嘩排,身體更輕盈【李曉】--(1)極泉穴 ht -。(2)拍打肘窩。-(3)委中穴 bl -。(4)拍打腹股溝-(3)髀關穴 st -(3)髀關穴 st 

10141.“千古養脾第一方”,乾隆吃它長壽89歲,專排出困住脾的垃圾【李曉】

10142.【長壽方法合集】頭頂有個“不老穴”,看不清的,每天拍打1分鐘,眼睛不花用到老【李曉】-(1)承光穴 bl --(1)同按揉兩穴。 (1)內關穴 hc --(2)少府穴 hc -(1)咳喘穴 gv -(2)咳喘心穴 gv 

10143.每天揪揪小指1分鐘,強腎氣養心臟,對肝好,一個補落下【李曉】--。(1)兩小指相勾拉,50次。(2)楸小指,50次。每天必按後谿穴3分鐘。-(3)後谿穴 si -強腎,養心,補肝。

10144.脾虛,舌頭有齒痕,刮刮腳上脾經“大藥房”,健脾補脾,氣血充盈【李曉】-(1)太白穴 sp --(2)公孫穴 sp 

10145.【長壽方法】每天拉伸心包經,血管年輕有彈性,心臟強壯供血足,有力氣【李曉】-
(1)手向前伸直,兩手掌背相靠,一上一下,十指交叉相扣,向下內轉,還原。(2)換上下手,50次。

10146.肝氣一通,全身輕鬆,早敲膽經,晚推肝經,養好身體吃飯香【健康管理師李曉】

10147.人老膝先老,找到“原始痛點”,增強氣血,給膝蓋加點潤滑油【健康管理師李曉】-
(1)膝關穴 lv -(2)台灣(張)原始點(膝痛點)

10148.【長壽方法合集】前列腺肥大,夜尿多,鍛煉小指等於28味藥,強腎“利器”別錯過【李曉】-
(3)百會穴 gv -(1)上腎穴(2)下命門-(小指內側兩關節,按壓3秒,放開。)-💕(握拳伸張小指)。-(小指外側關節,有個老眼點。)-✅

10149.經絡堵萬病生!雙腕轉一轉,通全身12條經絡,氣血不堵塞,血管更通暢【李曉】-。(1)兩手向前伸直,握拳,開手掌,向內或向外轉,100次。(2)站立,單腳轉腳踝,向外或向內50次。

10150.睡前花上2分鐘,拉伸腰腹,通調腸胃,消化好,濕氣不見了【李曉】-。✅(1)兩腳分開,兩手插腰,上半身向左及向右轉,100次。(2)同樣站立,兩手臂左右伸直,向左及向右轉50次。(3)同樣,兩手臂向左側彎腰,及向右側彎腰。

10151.心臟不好的,每天午時轉心經,暢心氣,通心陽,心臟變強大【李曉】-。✅(1)雙手掌由腰部向後拉到極點,而後內循轉,升上到頭部。(2)同樣動作重複做。

10152.肺火大,胃火大,肝火大,怎麼下火?經絡合集,去除五臟之火【李曉】(1)拍打左右肘窩500下(2)摩擦(3)湧泉穴 ki (3)推按(3)太衝穴 liv (4)內庭穴 st 

10153.年輕不練腿到老要後悔,每天甩甩腿,延長膝蓋壽命,大腿有勁【李曉】(1)每天甩腿200下

10154.💕每天靜坐5分鐘,勝過睡眠6小時,深層修復腦細胞,提高記憶力【李曉】(1)仰睡,手腳微開,全身放鬆。(2)坐椅子上,同樣放鬆。

10155.道家“青龍探爪”疏肝養腎,通調五臟、防癡呆,頭髮密了,氣色好【李曉】(1)十宣穴相對,互抓。(2)左手向右上抓往下循,右手向左上抓同樣下循。

10156.黑髮之穴耳後藏,白髮多,刮浮白,疏通膽經養肝血,頭髮黑又亮【健康管理師李曉】-
🌏💕(1)浮白穴 gb 💕✅💕💕✅💕

10157.小腿是第二“心臟”,每天踢腿49下,強健心臟,通血管防血栓【李曉】(1)腳掌面踢,另一小腿肚。(2)拍打雙小腿肚。-✅(1)承山穴 bl -✅(2)承筋穴 bl 

10158.耳後有個“安眠穴”,早晚按一按,晚上睡得好,白天精神足【李曉】-(1)安眠穴 經外 -✅(2)翳風穴 th (3)風池穴 gb 

41.💕✅藏傳瑜珈5招 改善失眠 活化眼睛 不生病!【鄭凱云 】feat. 洛桑加參 預防醫學醫生-
(1)大拇指壓風池穴有下而上-(1)風池穴 gb (2)左右手掌覆蓋頸側,往外啦。(3)左右手掌覆蓋頸側,頭由下往上轉。(4)雙手握拳在胸前往上向外轉大圓圈。(5)按揉(5)精明穴 bl 💕💕✅💕

10159.晨起拍打經絡,升一身陽氣,祛寒濕通經絡,經絡一通渾身輕鬆【李曉】(1)拍打,督脈,腋下,大腿內外側,前後面。

10160.身體水腫,眼袋大,身體自帶除濕穴,每天3分鐘,濕氣全跑光【李曉】-(1)雙手掌搓熱,空心掌熱敷眼球,💕✅睡前按揉承泣穴2分鐘。(1)承泣穴 st(2)水分穴 cv 

10161.手上有個“消炎穴”,熬夜上火嗓子痛,每天按幾次,清熱又瀉火【李曉】(2)液門穴 th 

10162.小便不利,起夜頻繁睡不好,“墜足功”疏通腎經,睡覺不起夜【李曉】-(1)頓腳掌底面。

10163.💕心包经堵了,心脏不舒服,打通一个“救心点”,气血通畅睡得香【李曉】-(1)每天早晚兩次拍打心包經,從上腋而下,尤其上臂3分之1易賭痛點,拍打5~10分鐘。(1)心包經 hc-(2)天池穴 hc