頭髮若缺乏維他命F 

維他命F是一種不飽和脂肪酸，從酪梨裡面可以抽取，所以可以大量吃酪梨，一粒的SD成分有四粒的酪梨，早上四粒酪梨，晚上四粒酪梨，那麼你的頭髮就不會缺維他命F。

我們很多的維他命的代謝需要礦物質跟維他命發揮，糖尿病是B6的問題，如果你本身有一個能夠消化，能夠讓鎂產生離子的一種作用的時候，B6的功能可以增加20倍，如果沒有發揮它的功能，你B6吃到飽也沒有用。所以並不是要量很大，是要能發揮功效來吸收。

聲明：本文內容所提及之食物和維他命皆為提供建議，不具醫療與治病等藥效，請自行參考。