說明:現代人因為生活習慣不良，加上工作繁忙壓力大，肩頸僵硬，

腰酸背痛的人愈來愈多， 說明五種常見的錯誤觀念.

2.膝蓋保健

說明:如何正確的上下樓梯不傷害膝蓋。強化膝蓋關節及膝蓋關節

炎的困擾，試試手肘關節

3. 身體對應部位

說明:採用「手痛醫腳，腳痛醫手」的對應治療, 痛點治療的對應點如下：

對應部位:手指 vs 腳趾, 手腕 vs 腳踝, 手肘 vs 小腿, 肘關節 vs 膝關節,

手臂 vs 大腿, 肩膀 vs 髖關節, 腰部 vs 肩胛骨, 手心 vs 腳底, 手背 vs 腳背 。

4.抽筋與四經一體理論

說明:小腿抽筋，治療的對應點手肘。方老師研發的經穴療法，採用

「手痛醫腳，腳痛醫手」的對應治療，只要在對應部位，依四經一體

原理找到治療點，持續刺激按壓治療點，立刻達到消腫止痛的功效，

為讀者提供一簡單卻又功效顯著的運動傷害療法。