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更年期不適與焦慮症
2013/06/02 04:39
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不少中年女性在更年期前後有暈眩、頭痛、心悸、呼吸急促、口乾、胃痛、失眠、疲倦、虛脫、肌肉痠痛、心神不寧...等等症狀。
有時半夜心悸發做到了急診,發現沒有心臟病,就被轉到婦產科,以為是更年期不適,在給予荷爾蒙後,症狀卻依然存在,各科都檢查後結果卻以為得了不治之症,其實這些都是「焦慮症」在作祟。
大約有五成40~55歲女性有焦慮症,主要症狀有:
- 敏感易怒
- 對生活壓力無法承受
- 沒有理由的過度恐慌
- 心悸
這四種症狀。
如果女性在更年期前就有焦慮症,他在更年期間便會症狀加重,然而就算是以前有輕度焦慮的女性,當面臨更年期的不舒服後會更加焦慮,比一般人易有熱潮紅及心悸,因此更年期女性的焦慮症治療就更為困難。必須身心科及婦產科的共同協助治療才能成功。
焦慮症的治療應從年輕就開始先排出內分泌疾病。
甲狀腺疾患及腸胃疾病後的自我治療:
- 平衡內分泌荷爾蒙,植物中不少天然荷爾蒙適量攝取以減輕症狀
- 營養素的補充:B群、深海魚油、維生素D及鈣片...等等
- 飲食改變,越早攝取蛋白質越佳,晚餐要以輕食為主,多食低糖食物,不吃過飽或過度飢餓,添加物則越少越好
- 新鮮空氣及充足的陽光亦有幫助,適度的運動可降低壓力
- 最後再尋求協助和醫療相關治療,運動、氣功、另類療法...等等,均可協助治療
因此當家中有女性長輩在更年期有以上之焦慮症時,除了子女幫助家人於婦產科就醫外,亦可去身心科評估,也是不錯的方法,在排除疾病可能後,自我療法也是很有效的!
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