高雄女中103學年度第1學期高一生命教育課學習單(第6章-3-團體)

班級：1年      班第    組  組員：

※看見力量～請同學分組討論iLov戀愛時光地圖～ReadMore有關溝通與衝突處理的參考文

  章並進行分享報告。

◎具建設性的衝突

幸福，不是沒有衝突，而是有能力去處理衝突。

    倆人相處越親近時，無可避免的會有摩擦，若能以健康的方式處理衝突，衝突也可以對關係有所助益。面對衝突，你可以更有方法與自信，熟練解決衝突五步驟，煩惱痛苦自然走：

1.  軟化開場
        練習句子以「我」開頭，描述事情，措辭客氣，先不做判斷，並表達感激對方願意傾聽，不積壓不滿及翻舊帳。

2.  學習發出並接收「修好關係」的訊息
         因為看重彼此的關係，所以在意、情緒起伏大，嘗試著以「我覺得…」、「我需要冷靜…」、「對不起…」、「我感激…」等作為雙方在發生衝突時說的話語，表達出看重彼此關係也願意接受對方示好的心意。

3.  安撫自己以及彼此的情緒
        發現自己的負面情緒高漲，給彼此一張暫停牌，休息一下、停止討論，使情緒平復。當自己較為冷靜後，再花時間安撫對方。

4.  願意妥協
        學習放下身段，在親密關係中，只有雙贏與雙輸，以客觀的觀點去尋找另一半的觀點中合理的部分，站在對方的立場重新思索。

5.  包容彼此的缺點
        彼此的相異性，既吸引人，又使人引發衝突，而愛的力量之所以偉大，即是能讓人開發無可限量的潛能，在愛裡相互的尊重和理解，承認自己的缺點，包容另一半的缺點，讓真實生活更完美。

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