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健康主題館／保健食品不是吃愈多愈好長期高劑量補充增腎結石風險

預防勝於治療，如果不想生病吃藥，吃健康食品或保健食品是不是可以加強預防？衛生署前副署長李龍騰指出，「全世界沒有健康食品」，台灣與日本皆是保健食品消費大國，卻同時名列洗腎盛行率全球前段。癌症關懷基金會資深營養師黃書宜表示，營養補充品並非完全不能吃，而是「根據需求補充」，最理想的營養來源，仍然是來自天然食物。國人愛吃保健食品，出國旅遊一定到藥妝店掃貨，維他命、鈣片、葉黃素都榜上有名。黃書宜說，保健食品百百種，吃錯、亂補反而可能會傷腎或增加其他疾病風險，造成身體負擔，甚至引發毒性或與藥物產生交互作用。以維生素C為例，成人每日建議攝取量約為100毫克，耐受上限為2000毫克，若長期透過高劑量保健品補充，可能造成惡心、腹瀉，甚至腎結石。從日常飲食攝取營養素黃書宜表示，天然食物中含有多種營養素與植化素，蔬果、肉類、全穀雜糧類、乳品等，以自然比率存在，彼此協同作用，而且天然食物因為沒有加工流程、添加物的影響，較不易因單一營養素過量而引發副作用。正確觀念應該是建立均衡飲食，正常情況下大多能於日常飲食中補充足夠的必需營養素。如果怕缺維生素C，黃書宜建議，可多吃芭樂、奇異果、柑橘維生素C含量高的水果，不僅能避免一次過量，還能同時獲得膳食纖維與多種植化素。一天吃半顆芭樂或一顆奇異果就足夠，搭配全穀類及優質蛋白質、高纖蔬菜的攝取，即可吃出健全的身心狀態。特定族群才須特別補充什麼時候需要補充保健品？黃書宜表示，特殊族群或疾病等因素身體特別虛弱者，如孕婦、素食者、年長者等，可能因飲食限制或吸收率降低，而需要補充鐵、維生素B12、鈣等。另外，感冒、手術後或長期壓力下，身體對維生素C、鋅、蛋白質的需求可能高於平常，可在醫師或營養師評估下補充。營養補充品應根據需求補充，黃書宜提醒，比起單獨攝取營養品，均衡的飲食模式對身體健康更有幫助，最理想的營養來源為天然食物。不同的疾病適合的營養品也大不相同，要選擇適合的保健食品，應先諮詢醫師、營養師，搭配抽血檢查以及病史，避免吃錯或補過頭。「既然是健康食品，並不是多吃就多健康。」食藥署提醒，食用「健康食品」，最重要是應考量自身需求，依選購停看聽的原則，選擇真正適合自己有需要的健康食品，並依建議攝取量，多食無益，並注意成分標示，避免不良反應，才能吃得安心又健康。聰明選購停看聽3撇步1停下來：冷靜思考是否確實有需要及對健康是否有幫助。2仔細看：閱讀包裝上之「標章及核准字號」、「警語」、「注意事項」、「建議攝取量」及該產品「保健功效」的實質意涵。3聽建議：請教「醫師或營養師等專業人員」的建議，正確選購食用真正對自身狀況有助益的健康食品。

癲癇發作撞死路人…未來一發病就得複檢駕照修法草案已過行政院

台南玉井20日一名男子疑似癲癇發作，開車衝撞散步的老夫妻，釀1死1傷，事後更傳出肇事者15年前就曾因癲癇發作撞死人被判緩刑。目前癲癇患者經醫生診斷2年以上未發病，就可考領駕照。交通部擬修法介接就醫及保險資料，若發病就要複檢，未通過需繳回駕照，行政院目前已審查通過，後續依程序函送立法院審查。台南玉井中華路昨傍晚發生一起汽車暴衝事故，38歲嚴姓男子疑因癲癇發作，駕駛休旅車撞上外出散步的張姓夫妻，釀成1死1傷天人永隔悲劇；警方今詢後依過失致死罪嫌，將嚴男移送法辦。據傳，嚴男疑似早在15年前就曾因病撞死人，如今再度發生，令人感嘆。交通部說，現行規定，癲癇病患若要考照，需檢具3個月內的合格醫療院所醫師出具證明，成功考照後，還需每2年提出最新3個月內的醫師證明，申請換發新照。過往曾發生可控癲癇患者，在換照後突然發病肇事，無法即時有效管理，外界質疑有漏洞。交通部表示，為找出潛在不適合開車或騎車的高風險駕駛人，目前擬修法，將與衛福部、勞動部等單位介接就醫、保險等資料，只要出現失智、癲癇、青光眼等症狀，相關單位將通知監理單位，主動鎖定潛在風險駕駛要求複檢。交通部指出，根據草案規畫，監理單位可要求疑似發病的癲癇患者，限期1至2個月內複檢，若醫生判定不適合開車，須強制繳回駕照，未繳回將直接註銷駕照。若持已註銷駕照上路，將依道路交通規則，處6000元至2.4萬元罰鍰；若繳回駕照後，經醫生診斷超過2年未發病，將可再重新考領駕照。交通部表示，目前草案已送行政院，行政院也審查通過，後續將函請立法院審查。【2025報稅季來了】▪免稅額、扣除額怎用最省？2025報稅不求人新手也能輕鬆掌握▪租屋族報稅新制：房租支出納入特別扣除最高可扣18萬

獨／扯！台中市府2官員接連遭「教訓」出門遭亂棍毆傷

台中市政府驚傳2名官員接連遭人「毆打、教訓」，長春自辦重劃會王姓理事長因重劃業務，教唆張姓同夥找小弟，前後赴時任台中市地政局重劃科陳姓科長、大里地政事務所施姓主任住家埋伏，持棒毆打2人還錄影，台中地院依傷害罪判王男、張男各2年、1年4月，可上訴。檢警調查，王男對陳姓科長、施姓主任不滿，就和張姓友人謀議以1個人15萬元代價，找人出面教訓對方。王、張輾轉找來6名同夥，交付15萬元酬勞、陳姓科長照片及住址，還告知陳的日常作息，並交代毆打時需「全程錄影」，完成後會再付3萬元。其中3名同夥2023年7月28日清晨5點多，持球棒在陳住處外埋伏，直到7點多見他步出家門就衝上前揮棒攻擊，陳立即出手阻擋、衝回屋內，右手受有挫傷。張男同年8月再聯繫有人討論教訓施姓主任，由3人同月24日到施住家附近，先以車輛擦撞為由將施騙出車外趁機揍他肚子兩拳，但因來不及錄影先行逃離，隔天凌晨4點又跑到施住家外埋伏，一早7點多見施出門，眾人再持鋁棒痛毆打到施頭皮撕裂傷、雙手挫傷。陳男、張男前後策畫痛毆科長、主任後，經拿到同夥打人錄影畫面，由於涉及2名台中市府官員接連遭毆教訓，台中檢警獲報相當低調，檢方ㄧ度將張男聲押獲准。台中地院審理時，張男坦承不諱，王男則矢口否認，辯稱自己無犯罪動機，與陳沒接觸也不認識施，也沒有指示王教訓對方。中院比對相關人證詞，張找人打完後，多次向王「回報」進度，再再顯示王男是主謀，至於王堅不吐實，法院無從查知他犯罪動機，不採信其辯詞。中院審酌，王因重劃業務對陳、施不滿，委由張找人教訓對方，造成2人恐懼不安，依2個傷害罪判王男2年、張男1年4月。台中司法大厦。記者曾健祐／攝影