失眠的嚴重性篇

【千金難買，早知道】
～失眠的嚴重性篇

壹、前言：

一. 【失眠】會造成全球人類，消耗大量的醫療資源。

二. 失眠其實是一群症狀，它代表了【不易入睡、睡得很淺、睡著後容易醒來、多夢】等現象。

三. 可以單獨出現直接稱為【睡眠障礙】，也可能合併出現在其他疾病之中，例如：【憂鬱症、焦慮症、更年期症候群、心肺疾病】等。

四. 一般來説失眠有兩種類型，【原發型失眠、和繼發型失眠】：

1.  原發型失眠：這是指失眠患者【單純以睡眠障礙】為主要症狀，臨床上找不到身體其他健康原因或問題。

2.  繼發型失眠：是指由於身體或精神方面的疾病，從而導致的睡眠障礙，原因很多，諸如【哮喘、憂鬱症、關節炎、癌症或者胃炎、疼痛、正在服用的西藥】影響，甚至【酗酒】等，都有可能引發失眠。

貳、問與答：

一、問：睡眠時，我們的大腦在做什麼？

答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：

1. 新的研究發現：大腦在睡著後會減弱神經細胞之間的連結，這麼做是為了【節省能源】，但也幫助了記憶。

2. 所有的動物都要睡覺，因此睡眠提供了，某些生存必需的功能。

3. 證據顯示，睡眠會減弱神經元之間的連結，因為清醒時神經連結的強化，有助於學習與記憶。

4. 但是經由弱化突觸，睡眠可以【防止】腦細胞不會因為每日的經驗而【超載】，也不會消耗過量的能量。

二、問： 中醫認為失眠有哪些原因?

答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：

中醫認為失眠原因雖多，但不外乎【內因、外因】，當中可涉及【多個臟腑】病變，主要是【心臟】。心主神，神不安則失眠。另外，失眠亦與【肝、脾、腎、膽】密切相關：

1. 情志所傷。

2. 飲食不節。

3. 素體虛弱、久病、大病之後。

4. 更年期綜合症。

5. 勞逸失度。

三、問：失眠的原因，如何分類？

答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：

1. 【心理因素】：急性的心理、社會、家庭、感情壓力。

2. 【環境因素】：溫度不適應、睡眠時對燈光敏感、受居住環境雜音影響、睡眠舒適度差、因經商旅行產生時差、值勤值班調適困難。

3. 【醫療因素】：服用中樞神經興奮劑、因疾病產生的疼痛。

4. 【刺激物因素】：長期服用酒、茶、咖啡、可樂等刺激性飲料。

5. 【年齡因素】：年紀漸長，腦內褪黑激色分泌減少，造成睡眠變淺變短。

四、問： 睡眠障礙可分為哪些呢？

答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：

睡眠障礙，有可能是【生理因素、精神因素、或環境因素】：

(一)入眠困難：

1.任何身體的疼痛或不適。

2.中樞神經疾病：

A.  焦慮、緊張。

B.  環境不適、噪音。

C.  睡醒週期異常。

D. 生理時鐘。

(二)維持睡眠困難：

1.睡眠期呼吸暫停。

2.夜間腿部抽動(Restless legs)。

3.食物、藥物的影響。

4.內分泌、代謝疾病。

5.藥物戒斷症候群。

6.感染、惡性腫瘤。

7.腦幹或下視丘疾病。

8.任何身體的疼痛或不適。

9.正常的老化現象：

A.  憂鬱症(尤其是內因性憂鬱症)。

B.  環境不適、噪音。

C.  睡醒週期異常。

D. 創傷後症候群。

E.  精神病性疾患。

五、問： 長期失眠，可能造成身體哪些症狀呢？

答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：

1. 失眠症是最常見的一種睡眠障礙，在中醫稱為【不寐、不得臥、不得眠、目不瞑】等。

2. 典型的失眠症：是時間持續兩周以上，伴有【頭暈頭痛、心煩心悸、耳鳴眼花、反應遲鈍、精疲力倦、記憶力減退、注意力不集中】等症狀。

3. 明顯影響到白天【工作、學習能力和社會活動】，嚴重者會誘發一些身心性疾病，例如出現【消瘦、腹瀉、便秘、憂鬱、焦慮、幻覺、神智混亂、心動過速、血壓升高、性慾減退、消化道潰瘍】等病症，甚至可能引起【自殘的行爲】。

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