改善生活習慣～來預防乳腺癌

壹、  前言：

一、  善慧堂中醫診所─李秋慧中醫師認為，乳腺癌是女性最常見的癌症腫瘤之一，根據統計，乳腺癌發病率，佔全身各種惡性腫瘤的7～10%。

二、 善慧堂中醫診所─李秋慧中醫師表示，臨床上有一位30歲女性的粉領族，因為月經週期異常前來就診，服藥３個月後，患者才告知月經正常後，本來有乳房纖維囊腫，西醫檢查要求切除，但因服用中藥之後已減少了，她覺得，真是一石二鳥，不但月經恢復正常的週期，乳房也不用動手術切除了。

三、 乳腺癌的發病大部份與遺傳有關，以及40～60歲之間、絕經期前後的婦女發病率較高。

四、 通常發生在乳房腺上皮組織的惡性腫瘤，男性乳腺癌罕見。

貳、預防乳腺癌的五種方法：

一、   經常運動：

1. 最近，一項研究報告指出，運動可以使更年期前後婦女乳腺癌的發病率減少60%。

2. 挪威一研究機構對25624名婦女進行調查後發現，那些每周至少運動4小時的婦女其患乳腺癌的機率降低了37%。

二、    控制體重：

1. 運動可以預防乳腺癌，其根本原因是它可以控制人體發胖。

2. 哈佛大學的一項研究報告表明，18歲以後體重迅速增加的婦女，與那些長期保持標準體重的婦女相比，其更年期後患乳腺癌的危險率幾乎高一倍。

三、    減少飲酒：

1. 如果你每天喝一次酒，那你患乳腺癌症的危險性就增加11%。

2. 每天喝兩次，其危險性就是24%。

3. 如果每天喝兩次以上，那麼其危險性就增至40%。

4. 所以，奉勸喜好飲酒的女士們，最好是每週飲酒不超過3次，而且量要適可而止。

四、    服用天然的天然維生素D：

1. 最新研究結果表明，天然維生素D有預防乳腺癌的功效。

2. 天然維生素D的婦女，其患乳腺癌的危險率大約降低30%。

3. 醫生因而建議：50歲及其以下的婦女每天至少服用天然維生素D。

4. 而50歲以上的婦女，最好每天增加服用天然維生素D。

5. 天然維生素D的功能：

A.  維生素D經過活化後能促進鈣質的吸收，增加血清鈣的濃度，鈣吸收後隨血液進入骨骼，鈣與磷的沉澱即產生骨骼鈣化，使骨骼硬化有足夠支撐的力量。

B.  維生素D的缺乏：

維生素D的功能主要促進鈣的吸收，所以當維生素D缺乏時，鈣的吸收受到影響造成鈣缺乏的症狀，在小孩子則產生佝僂症，成及老年人則出現骨質疏鬆症。

C.  維生素D的食物來源：

含維生素D豐富的食物有 : 魚肝油、肝臟、蛋黃，添加維生素D的牛奶。太陽照射可將皮膚內的7-脫氫膽固醇轉變成活化型之維生素D3，為人體直接利用。

五、    多曬太陽：

1. 與服用天然天然維生素D相關的是，多曬太陽也可以降低乳腺癌的發病率。

2. 因爲皮膚只有在陽光下，才能合成天然維生素D。

3. 美國專家說，對大多數人來說，每天曬10到15分鐘太陽就夠了，這足以使人們保持人體所需的天然維生素D。

4. 不過，也有專家提出，皮膚過多地暴露在陽光下，患皮膚癌的危險將會增加，因此，曬太陽也要適可而止。

善慧堂中醫診所---李秋慧中醫師～提醒您～

若有體質問題，請找合格專業的中醫師，

為您的病情，做有效的診斷用藥，根本治療，

請勿自行使用網路中草藥偏方，以免傷身。