香蕉是個好水果能促進腸胃蠕動,防止高血壓,預防神經疲勞(幫助睡眠),
及潤肺止咳、防止便秘的作用,多吃也不會發胖.
但是你知道香蕉皮的作用嗎?
香蕉皮煮開水.只喝水的部分,可讓人鎮定精神,平和情緒.
還有學者說,想要抗憂鬱,一定要吃深綠色的香蕉皮才有效,
香蕉是台灣盛產的水果,也被歸類成快樂食物.
以下關於香蕉的網路資料僅作參考~
抑鬱症:最近一項調查發現,患抑鬱症的人,在吃過香蕉後,感覺好好多。
因為香蕉含胺基 酸,會轉化成血清促進素,令人鬆馳、提升情緒。
抗貧血:香蕉鐵質含量高,能刺激血液內的血色素。
血壓高:香蕉含極高量的鉀,但鹽份低,最理想是降血壓。最近,美國食品
及藥物管理局宣 佈,允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。
腦力: 在英國 Twickenha 就有 200 名學生,為了要提升腦力,幫助考試,
在學期開始, 於早餐、小休和午飯,都吃適量香蕉。研究顯示,
含豐富鉀質的香蕉,能提高學生 的專注力,對他們讀書有所幫助。
便泌: 香蕉的纖維質很高,可幫助回覆腸胃正常活動,消除便泌,無需服用輕瀉劑。
宿醉: 香蕉奶色加蜜糖可以即時解酒。香蕉鬆馳胃部,蜜糖提升血糖水平,
奶抒緩精神 和 製做炭水化合物。
心絞痛:香蕉對身體有一種天然的制酸性,有鎮痛作用。 早上無精打彩。
早餐後午飯前,吃少量香蕉可保持血糖水平。
蚊釘蟲咬﹕用香蕉皮內部輕擦患處,可退腫消炎。
緊張: 香蕉的維生素 B含量高,可幫助抒緩神經系統。
胃潰瘍:香蕉是調理腸胃失調的食方,因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。
對於長期患者來 說,香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物,
而不會有不良反應。香蕉還可以中和胃酸 和減少疼痛。
體溫控制:在不同國家、地區和文化中,都有把香蕉作為一種「降溫」的果物,
可以用作降低 身、心的熱度。在泰國,孕婦為了使嬰兒出生時有較為
涼快的環境,臨盤時就會吃 香蕉。
戒菸: 香蕉可以幫助戒菸。香蕉含維生素 B6 和 B12 ,也含鉀和鎂,
可以複元戒菸者因為 沒有了尼古丁刺激的影響。
壓力:香蕉所含的鉀,可以調節心跳使之正常化,從而將氧氣順利送到大腦,
與及調節身 體的水份。當受到壓力緊張時,我們的新陳代謝就會加快,
因而使鉀的水平一降。 鉀含量高的香蕉,正好作補充。
中風:據著名醫學雜誌 "The New England Journal of Medicine" 的研究指出,
長期吃香 蕉,中風死亡的機會率大大降低 40% 。 香蕉的確可以治療許多
疾病。 如果跟蘋果比較,香蕉多四倍蛋白質、多兩倍碳水化 合物、
多三倍磷質、多五倍維生素 A 和鐵質、多兩倍其他維生素和礦物質。
香蕉也 含豐富的鉀,是最有益的食物。所以,應該把那句老句子改為:
「一日一香蕉,醫 生遠離我。」