維生素D不足
維生素D有點怪。的確只能通過曬太陽產生，但你並不必去專門為此去暴露在陽光下。 5到30分鐘就好，取決於光照的強度。還與你的鈣水平和磷缺乏程度有關。但你要是飲食規律，並非只吃些薯片的話，就問題不大。

還有一些事比如消沉，搞壞的牙齒，一些奇怪部位的疼痛比如臂肘的骨頭，肌肉痙攣，總體來講就是跟爛泥一樣。同樣，如果你​​覺得不行的話去看醫生，正常情況下在日頭正盛的時候，去外面溜達半個小時足矣。

事實上，我覺得一個問題是矽谷裡很多剛起步公司提供的餐飲。因為你要泡在辦公室，經常吃殘湯剩飯，而且照明也不好，太陽高照的時候你也不出去曬下。加上你的睡眠習慣你的維生素D狀況就糟糕透了。

不要吃盒飯，在中午去外面吃一頓。好處你自知，而且外面的食物好多了。

我在溫哥華和西雅圖的時候有輕微的維生素D缺乏，那兒光照不足，對於我來說簡直要我命。有人能搞定，但是像我這樣青年時代在熱帶島嶼上度過的人，不足的光照確實就是殺手。

所以，你趁有太陽的時候出去曬曬。
 

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