盡量選擇少糖的希臘式優格。希臘式優格質地比力硬挺，製造希臘式優格所使用的牛奶是一般優格的四倍，是以其內含的卵白質是一般優格的兩倍，鈣質和乳脂多出三倍，乳糖卻比一般優格還少，可以說是很濃縮的優格，且更營養更健康。要是搭配一些新穎生果一起吃就更棒了。

優格益處多多，每周兩杯優格可下降男性大腸癌風險

優格遴選

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