益生菌

事實上，有些腸道細菌具有致胖的特質，增進醣類、脂肪在腸內的分解及接收行使，同樣的食品，腸內具有較多致胖菌的人，對照輕易接收的熱量；是以，經常增補乳酸菌等益菌，調整腸道菌相，有助於控制發胖。

研究後果顯示，如許的飲食方式，確切可以改變腸道健康，並能透過飲食來改變腸道細菌，讓腸道更健康，削減肥胖發生機率。而上述研究功效日前發表於《天然科學期刊》，遭到高度討論與正視。

固然研究人員不太清楚腸道細菌與肥胖之間的聯系關系性，不外研究人員認為，腸道細菌自己的新陳代謝與人體整體新陳代謝息息相關；別的一項研究則是針對 49 名體重太重、肥胖民眾做實驗，這些人接管飲食減重計畫，飲食以低脂肪、低熱量、高蛋白食品為主，並搭配蔬菜、水果等高纖維食品。

研究團隊也發現，有1種乳酸菌可以對于致胖菌，它叫做副乾酪乳桿菌NTU101，動物實行 6禮拜可以減掉1/4的體重，不外未來能否利用在人體上，照舊個問號；是以醫師提示，肥胖並非單一因素，節制熱量攝取、養成活動習慣、少吃多動，還是體重控制的不貳秘訣。華人健康網 

 

            

事實上，腸道健康與否，對於體重增減也會產生環節影響。丹麥國家醫學中間日前針對 169 名肥胖民眾、123 名非肥胖民眾為研究對象，成績發現，肥胖的人腸道細菌種類比較沒有那麼多樣化，而肥胖的人也較輕易代謝異常，且腸道細菌差異性越小的人，體重增添得越多。

一小我胖或瘦，居然和腸道細菌有關！醫師表示，腸道細菌會影響一小我的胖瘦，特別是腸道內「致胖菌」能增添脂肪吸收，但假如採取高纖維、低脂肪飲食，就可以改變腸道菌種數量、種類，不僅會讓身體更健康，也會讓減重變得加倍順遂。

    

國內有研究發現，腸道內「致胖菌」可能會增進脂肪分解，輕易被腸道吸收，並增加人體對醣類、脂肪酸的吸收能力。臨床發現，腸道內若是厚壁菌（致胖菌）數目過多，容易導致肥胖，只要消弭致胖菌，就能有助體重減輕。