如何不放在心上
2018/01/18 00:07
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不要放在心上
我們經常會勸遇到困難過不去的朋友，
不要放在心上，想開點等等。
然而，不論聽者、說者在事後，
都很清楚不想開點又能怎麼樣，
但又會覺得，
哎！怎麼都沒有什麼用呢？
問題出在：
就是想不開，
就是放不下，
無法把壓在心上的這件事放下。
所以不要放在心上成了空話，
很難嘛！
大家都記得禪宗六祖惠能大師的名句：
菩提本無樹
明鏡亦非臺
本來無一物
何處惹塵埃
大家都讚嘆高明。
這句話不就是要我們別把事放在心上嗎？
畢竟放在心上也不見得解決得了事情，
反而讓我們時時處在不安定之中。
老是有事沒事就把這令人難過的事拿出來想一想。
結果心裡就有了陰影有了傷害，
就像電腦螢幕一樣，
若是同一個畫面停久了，
螢幕就可能因此留下烙痕。
長年累月下來，
心中這個陰影揮之不去，
偶爾還來干擾一下我們正常生活，
久久不就生病了嗎？
一如六祖惠能大師之語，
本來就沒有什麼事，
為什麼會有塵埃落在心上呢？
就是因為心不清淨，
為什麼不清淨？
煩惱太多啦！
但什麼又是煩惱？
有什麼人可以把煩惱拿出來給我看看，
讓我們來研究研究。
可能嗎？不可能，
那倒底什麼是煩惱？
基本上，根本就是一個幻相，
一個當下眼前不能處理的幻相，
即不能處理，當然就是幻相了，
我們當下只可能處理實相，
實實在在可以做的事才是實相，
過去的事、未來的事都不可以。
放在心上不快意的事，
是過去的事，
耽憂還未發生的事，
那是未來的事，
都是幻相，
我們當下眼前面對這些拿不出來的煩惱，
是束手無策的，
所以才有煩惱。
有一個方法提供大家參考，
一旦發現自己又停不下來要想了，
立即開始注自己的呼吸，
慢慢的呼氣，愈長愈慢愈好，
吐到沒氣了，再慢慢的吸氣。
當我們專注呼吸時，
很難再有另一個念頭進來打擾我們的心，
這時只有輕輕的呼吸。
請朋友們試試，很有效的。
專注呼吸時，
不容易產生念頭，
更不用說那些老是影響我們心情的負面念頭，
根本都沒有辦法起來
請問這時的心還能想東想西嗎？
煩惱在哪裡？
已經不再「放在心上了」。
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