現在愛美的女性來說，不只追求臉蛋的立體感，現在更是追求完美的胸部曲線，因此胸部作為女人的第二性特徵，在很多時候它是女人最具吸引力的部位。很多女人也引以為豪，所以當今什麼塑身衣、低胸裝、調整型內衣有著非常多的品牌，追求快速者，甚至會採用隆乳的方式讓罩杯升級，就是要讓自己的外觀更加出眾，但是對於讓一部分平胸、小胸的小資女孩以及一些產後媽媽，醫美費用高昂，有的塑身衣也是悶熱，夏天也不可能穿出去，所以許多女性都在努力的尋找UPUP快速方法，為的就是讓自己早日成為性感女神，但是網上有許多種方法，究竟用什麼方式效率才快呢?下面我們就通過本文來具體的瞭解一下日常簡單可做的方法吧。

快速方法一、正確選擇自己的內衣

要問用什麼效果最快，不妨先從穿著方面說起，對於女性而言，內衣的選擇是很重要的，內衣要是穿著不舒服或者是尺寸不適合，都會影響女性胸部的發育。所以我們在選擇內衣時，一定要選擇脇邊加高加寬能完整包覆胸部的內衣，或者是具有矯正效果的調整型內衣，這些對於調整好胸部的胸型是有很大幫助的。還有就是，在選擇內衣的時候一定要試穿，因為不同廠牌的內衣規格尺寸是有差異的，要是只憑尺寸買很難完全適合自己的胸部。

快速方法二、飲食不可少

人這一輩子，最離不開的就是吃，只要食材可以使胸部再次UPUP，營養自然是不可缺少的，所以要想健康有效就從飲食上著手。胸部主要由乳腺和脂肪組成，所以節食是胸部最大敵人。日常生活中就應該多吃一些含有維生素E和維生素B的食物，像動物內臟、蛋類、奶類以及豆製品等，這些食物可以促進卵巢的發育增加卵細胞活性。

快速方法三、按摩技巧很重要

按摩技巧是女性最好的選擇，這是因為按摩是很有效方法。每天早上起床前和晚上臨睡前仰臥在床上時，不妨用雙手按摩胸部。具體操作是：在胸部周圍旋轉按摩，先順時針方向，再反時針方向，直到胸部皮膚微紅微熱為止，最後提拉乳頭數次，這樣能刺激整個胸部，包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等，使胸部得更豐滿，更富有彈性。

綜觀以上三點，按摩技巧就是學問最高的一種技術了，通常女孩子在年輕的時候不在意胸部的保養，到了一定年紀後，就會發現原本裝滿的罩杯空空如也，事業線越來越不明顯，放在櫃子裡頭的低胸裝也沒有登場的機會，這樣非常可惜，所以適度的美胸更能提升自信心，這也是目前現代愛美女性所要考慮的重點之一。

通常一般人看到這邊，可能就會上網找一些按摩胸部的方式，但實際做起來，可能會有很多誤區，所以關於美胸喬奶，交給專業人士才能讓胸型更加漂亮。

目前這間機構已經成立非常久，在業界也十分有名氣，網路上的評價也非常多，外觀也十分明亮，會給人一種舒適感。

裡面的美胸SPA老師們 知道這是所有追求胸形漂亮的女性共同困擾，才會說明正確按摩的重要性，她會根據每位女孩子給予日常保養小叮嚀，給予的建議也都十分中肯，尤其客人本身的身體狀況，內衣和胸部狀況，都是在按摩時要考慮到的重點，所以透過特別助理的協助

由於美胸SPA老師們都有多年的經驗，手技力道按的很細緻，也相當舒服；簡單來說做美胸SPA就是讓各位懶美人不用自己亂摸索方法，可以省去很多時間。

很多客戶都會覺得這樣的手技會非常舒服放鬆，都不小心按到睡著
好的按摩技巧就是真功夫，對於懶人來說，如果自己上網自學，可能的第一周自己按會比較勤勞，之後可能就窩在沙發追劇了，所以找到對的機構，之後穿比基尼才能更有自信囉~~~

全採用獨立的房間，非常寬敞，散發的精油味也是讓人有放鬆的感覺
而按摩時用到的一些精油也都是女性專用的精油，聞起來也非常舒服。

一家好的機構從體驗開始到後續服務，都是滿滿的細節，唯有專業性，才能讓你達成你所追求的目標。

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作者：伊人        市場部的小張人緣不太好，她沒有利益的事情絕對不做，大家湊份子她絕不出錢但會參與，本人沒覺得有什么不好意思，大家也就不多她一人了。       市場部經常會有重單的時候，大家單子重了都好商量，看誰先跟后跟或者首次是誰邀約進店的，或者大家合力一起邀約然后平分提成的，大家都是協商著來，唯獨怕和小張重單，小張會用各種辦法讓你知道這個單子本就是她的，實在不行她會告訴你家里是如何如何困難，叫你把這個單子讓給她，實在不行小張還有一個辦法，她會給客戶發紅包，然后告訴客戶來了不要找別人只找她。       小張沒覺得別人不喜歡她，亦或是沒在乎別人不喜歡她，某天中午對家在附近廖姐說：“廖姐，我男朋友不在家，中午去你家做飯吃。”可是就在前幾天為了單子還和廖姐爭論過，幾天沒和廖姐說話，搞得廖姐都不好意思，后來中午就經常去廖姐家做飯，偶爾也帶些前天買的茄子豆角之類的。       小張的男朋友我們見過，跟小張的情況出奇的相似，而且還沒有份穩定的工作，我們私下里都說小張不應該跟著他，給不了小張任何物質保障，可能這也是小張一直沒跟男朋友結婚的原因吧。       小張說她在足療店見過多了花錢似水的男人，廖姐很認真的問她，為什么不趁年輕找個大款？       小張有兩個孩子，都上小學了，大的快畢業了，都不在身邊，跟著重慶的爺爺奶奶。現在又找個情況類似的男朋友，可想而知以后的日子有多難。       江西到重慶一千多公里，我們問她怎么嫁了這么遠，而且還是那么窮的山溝里，小張沒有直接回答我們的問題只說當時年輕不懂事，父母離婚了，跟著年邁的奶奶，初中沒畢業就外出打工。       生下孩子沒多久，丈夫在工地上出了事故扔下小張和一對兒女連一句話都沒有交待。自己也就是個大孩子，一下子面對突如其來的災難，小張完全沒有能力應付，婆婆本就和小張關系不好，突然失去了唯一的兒子，對小張更加敵視，生怕小張帶走了孫子孫女。       丈夫的事故賠償款下來全部被公公婆婆收著，說留著以后孩子讀書用，小張沒有發表意見。第二年公公婆婆為了領到補助，在鎮里謊稱小張也出了事故，給兩個孩子領了孤兒證，戶口給注銷了。       小張現在的身份證是假的。       家里是不能呆了，兩個孩子爺爺奶奶是怎么都不放的，小張只身回到了江西老家，家里只有年邁的奶奶，父母又各自成家了，奶奶說爸爸跟后媽結婚后生了一兒一女，搬到城里開了個服裝店，也沒回來看過她。老人家自己屋前屋后種點菜，靠著每個月的補貼過日子。       小張去城里找過爸爸，問他為什么不回家看奶奶，奶奶生病也不管。小張說她跟爸爸大吵了一架，再也不去找他了，咒他以后老了也沒人管。       痛苦和災難能讓人迅速成長。       小張在城里找到了工作，休息日回家看奶奶，給奶奶改善生活。發了工資給孩子買衣服鞋子寄過去，說到孩子小張情緒很低落，經常是電話打過去，如果是奶奶接的很少讓孩子接電話，總說什么都好，孩子在寫作業呢別打擾，爺爺接的電話才會讓孩子們和她說話。       小張平靜的跟我們講著她的過去，她說她理解孩子奶奶，失去了兒子不想再失去孫子孫女，可她為什么就不理解我呢，我是孩子的媽媽呀，不可能當沒生過他們吧。       每年暑假小張都會回重慶看孩子，帶他們去城里玩，去大商場買衣服、玩具，帶孩子吃好吃的，孩子跟她還是不親。       去年剛放暑假，女兒打來電話說：“爺爺病了，肺癌，奶奶在醫院里照顧爺爺，就她和弟弟在家。”       小張問女兒：“你姑姑不來嗎”       女兒哭著說：“姑姑有時候去醫院奶奶就回來給我們做飯。”       小張買了最近日期的車票，第一時間去了醫院，公公對她一直不錯，問她幾點的車，累了吧，回去看看孩子吧。婆婆和大姑姐還是對她不冷不熱。       小張在朋友圈里一邊曬大姑姐和她的聊天記錄都是不怎么搭理她的內容，發表自己不被理解心酸心累，一邊又在朋友圈給公公發起了眾籌。       市場部都是女人，閑來都在討論小張為人還是不錯的，雖然不討人喜歡，但人不壞起碼很真實。       眾籌發到公司群里，誰也沒有回應，過了許久，小張又在群里說感謝老板捐款，群里還是沒有回應。大家私下里都在說小張此舉讓人很不舒服，捐款是自愿的，不能道德綁架。       小張從重慶回來就辭了職，理由是跟男朋友去深圳，過了不久，大家從小張的朋友圈里知道她回到了足療店上班。 +10我喜歡

訪 父 山 美 術 館 記 文/張華彬（河北）   一場大霧讓我止步未還， 一瓶老酒使我盡吐真言。 一屋好畫撼我留戀往返， 一番真意令我三冬無寒。   與聞章老師相約清河拜訪父山美術館主吳保國先生。大霧迷漫二小時，路程走了多半天，下午三點才到。一桌佳肴已備，老酒開箱，好茶溢香。進門即入席，不必客氣，真餓了。邊吃邊聊，本意連夜回返，酒好亦未敢舉杯。 與館主相識十幾年，亦師亦友。館主富收藏，以書畫為主。周思聰、盧沉作品堪經典之藏，韓羽、翟潤書、何建國、劉進安、梁占巖、紀京寧等先生的作品，且每幅必選，每選必精。每次來必翻箱倒柜一翻，挨個點評，飽眼福耳福自不必說。   最愛聽館主講收藏經歷，譬如館主曾收藏一長卷，由田黎明、王明明、劉進安、梁占巖、史國良、陳平、李洋等十幾人合作完成，這些人是當下中國書畫之佼佼者，每個人都有獨到之處。其實這是一幅報恩之作，每個人無不認真對待。當年周思聰先生已離世，盧沉先生病危，館主慷慨解囊為盧沉先生購特效藥治病。這撥人皆是周、盧二先生的弟子，為報此恩精心創作，此作為不二作品，作品的意義遠大于作品本身，是弟子用老師所傳之技回報老師的經典，館主更是大福報者。 館主有愛荷情結，藏荷畫作品頗多。這些年因愛荷而畫荷，以自己對荷、對畫的理解而畫荷，畫荷以隨機而變道法自然，荷而不同。今年《荷而不同》首展在炎黃藝術館開幕，我有幸參加開幕式，聽了胡德平、陳傳席、王鏞等先生對他畫的解讀，讓我對館主的畫有了更深認識。尤其學術主持張子康先生更是對畫給高度的評價，子康先生是當代有潛質藝術家最有力的推手，當代最富成就的美術家，有這些專業人士的認可，館主之畫定非俗品。   這次來又見新作，畫前站清氣拂面，畫里更隱萬荷千蓮，畫境孤寂虛無而入禪。由此可知館主所畫之荷是荷也不是荷，畫的是心靈，畫的是禪意。 館主與聞章老師更是相見恨晚，即選四條剛畫荷花精品送聞章老師，很難有聞章老師愛難釋手的畫，今天看岀聞章老師對畫發自內心的喜歡，看的我也眼饞。不過館主也不失時機的向聞章老師討要書法作品，聞章老師欣然應允，二人乃是文人間的惺惺相惜。 一聊收不住，夜幕低垂，大霧又起，只得起身告此，館主強挽不應，由我們而去。半小吋后電告館主我們又回來了，高速封、下路難行，天要留客唯有從命。 再入館內，我便不再客氣，端過幾盤中午剩菜花生米等，打開中午想喝而未敢喝的2011年的茅臺酒，自斟自飲起來，館主與聞章老師都不喝酒，他倆聊著天陪著我喝酒，快活自不必說，歡愉彌漫在父山美術館內。 其實，我初見館主的畫并不相信是他畫的，認真看后著實讓我吃驚。他讀了我寫的東西，他更不相信是我寫的。真定是真，看來這些年我們都沒白努力，都有了點小進步，相視一笑了之。   +10我喜歡

媽媽（小小說） 許鳳和（黑龍江）     “媽媽，我寫完作業了，你給我看一下行嗎？”八歲的小山小心地把作業本遞給了媽媽說。 “說“您”給我看一下。”媽媽嚴肅地放下手中的手機接過作業本不屑一顧地看了一眼又說： “這是什么作業？不合格”接著三下五除二地把小山的作業本撕成四瓣重重地摔在了地上。 小山不知所措地小心翼翼地撿起四分五裂的作業，含著眼淚到自己并不是太合格的書桌上，再一次寫了起來，并不斷地擦拭著線條一樣的眼淚。 小山的生身媽媽由于車禍離開了這個世界，爸爸和現在的媽媽結合在了一起。 晚上七點多，爸爸回來了。 “小山，怎么一天也沒有寫完作業？是不是作業太多啦？”爸爸親切地來到小山的身邊。 “這個小山，你說他也不寫作業，一整天也不知道干了些什么，我也管不了，也沒辦法管。”媽媽無事生非道。 “爸爸，不是的”小山想要解釋一下 “快去做飯吧！我都餓了！”媽媽催促爸爸道。 “小山啊！你要聽話，怎么不聽話呢。”爸爸說著在小山的頭上輕輕地拍了一下。 “我已……”小山想進一步解釋一下。 “我說讓你去做飯，沒聽見啊！”媽媽急切道。 “做什么飯呀？”爸爸離開了小山 “做什么都可以，我就是不想吃重樣的飯。”媽媽回話。 第二天，爸爸去公司上班了。 “小山，給我放點水，我要洗腳”媽媽向小山說 “知道了，我把作業粘一下再去” “粘什么作業啊？”媽媽邊說邊來到小山的身邊看了一下，一把把已經接近粘好的那四分五裂的作業本，又一次撕了起來。這一次已不是四瓣，而是雪花遍地。 小山忍著眼淚掃著“雪花” “一會兒再掃，先給我弄水，我好洗腳。”媽媽用不可一世的態度說。 小山迅速地放下掃帚，到洗手間接了半盆自來水，快速地端到媽媽的身邊，小心地放在了地板上，剛要輕輕地轉身，就聽到： “怎么這么涼的水呀！你想冰死我呀！”媽媽高聲說。感到似乎是小山沒有聽清楚，接著又說： “把暖瓶的熱水拿來給我兌上一些。” 小山快步在拿來熱水瓶，把熱水倒入盆里一些，蓋好熱水瓶的蓋子，剛要轉身就聽到： “怎么這么熱呀？你想燙死我嗎？”媽媽一只手使勁地拽住小山的后衣片，另外一只手用力地打了一下小山拿熱水瓶的手，只聽到： “砰”的一聲，熱水瓶落到了地板上，瓶花四濺，小山的臉頓時流出了血。 “沒有用的孩子，一點也沒有用，快把它收拾好！” 小山用手擦著臉上的血，手拿著掃帚 “等爸爸回來，看你爸打不打你？還不快一點收拾！” “小山，你的臉怎么啦？”爸爸問。 “沒有怎么？睡覺時一不小心碰著床邊了，是不是媽媽？” “是，小山睡覺一點也不老實，翻身打靶式的，碰到床邊了，我用紙給他擦拭好的，沒看見還有出血的道子嗎？”媽媽無理辯三分地說。 “明天，給你焊個防護邊，省得掉在地上”爸爸關心道。   “媽媽，我這一件線衣實在不能穿了，露肉啦！能給我補一下嗎？”小山請求道。 “怎么又壞了？前幾天我不是給你補了嗎？” “可是又壞了，媽媽” “拿來，我看一下” 小山拿過來遞給了媽媽。 “沒事兒的，再穿一段時間吧，不要緊的，穿在里邊也沒有人能看見，再說也沒有錢吶，有錢我還想買裙子呢。” “可怎么穿呀？有時候手都穿過那個洞子了” “不穿，不穿是吧？”媽媽，又來了一個三下五除二，線衣成了數不盡的碎片。 “告訴你，爸爸回來，不許跟他說，到有錢的時候再買，聽見了沒有？”媽媽命令的口吻。 “聽見了！” 深冬了，小山只穿一件破羊毛衫和校服上學去了。 “真香啊！媽媽是燉排骨了嗎？真的吃排骨了” 排骨端上來了，小山坐在飯桌邊，剛拿起筷子想吃排骨。 “先不要吃，爸爸回來后再一起吃” 小山只好放下了筷子 “叮咚”，現在媽媽的媽媽走了進來。 “姥姥來啦！爸爸，到你家干完活了嗎？怎么沒有回來呀？” “爸爸去公司了，說讓咱們先吃。” “那讓姥姥先吃吧，你去寫作業”媽媽對小山說 小山回頭望了一眼熱氣騰騰的排骨，戀戀不舍地含著唾液寫作業去了。 “小山去吃飯吧！”姥姥手中提著一個飯盒，打開房門走了。小山看了一眼桌子上面只剩下半盤豆角了，咽著唾液，忍著眼淚，吃了幾口飯上學去了。   “媽媽，外面的雨可大了，我拿這把雨傘上學去了” “不行，一會兒我還去超市買菜，招待客人呢？你想辦法上學去吧！” 小山冒著雨，把書包藏在胸前上學了。小山感冒了，發高燒，爸爸帶小山去醫院診治后，開了一些藥，回家靜養。 “你把這三種藥多吃點，好的快”媽媽說 “醫生說一次吃一樣，分開來吃，”小山道。 “聽我的，吃少了不管用，按我給你的吃，”媽媽拿了一把藥，端著熱水。小山吃藥后，暈暈地睡覺去了。 “媽媽，不好了，我肚子疼” “不要緊，去衛生間，一會兒就好了” 過了一會兒，“媽媽，疼得更厲害啦！” 鄰居把小山送到醫院，醫生說： “吃藥太多，中毒了” 小山住院了。   爸爸知道了一切…… 小山出院后，爸爸與媽媽解除了婚姻關系。 +10我喜歡