現在愛美的女性來說，不只追求臉蛋的立體感，現在更是追求完美的胸部曲線，因此胸部作為女人的第二性特徵，在很多時候它是女人最具吸引力的部位。很多女人也引以為豪，所以當今什麼塑身衣、低胸裝、調整型內衣有著非常多的品牌，追求快速者，甚至會採用隆乳的方式讓罩杯升級，就是要讓自己的外觀更加出眾，但是對於讓一部分平胸、小胸的小資女孩以及一些產後媽媽，醫美費用高昂，有的塑身衣也是悶熱，夏天也不可能穿出去，所以許多女性都在努力的尋找UPUP快速方法，為的就是讓自己早日成為性感女神，但是網上有許多種方法，究竟用什麼方式效率才快呢?下面我們就通過本文來具體的瞭解一下日常簡單可做的方法吧。

快速方法一、正確選擇自己的內衣

要問用什麼效果最快，不妨先從穿著方面說起，對於女性而言，內衣的選擇是很重要的，內衣要是穿著不舒服或者是尺寸不適合，都會影響女性胸部的發育。所以我們在選擇內衣時，一定要選擇脇邊加高加寬能完整包覆胸部的內衣，或者是具有矯正效果的調整型內衣，這些對於調整好胸部的胸型是有很大幫助的。還有就是，在選擇內衣的時候一定要試穿，因為不同廠牌的內衣規格尺寸是有差異的，要是只憑尺寸買很難完全適合自己的胸部。

快速方法二、飲食不可少

人這一輩子，最離不開的就是吃，只要食材可以使胸部再次UPUP，營養自然是不可缺少的，所以要想健康有效就從飲食上著手。胸部主要由乳腺和脂肪組成，所以節食是胸部最大敵人。日常生活中就應該多吃一些含有維生素E和維生素B的食物，像動物內臟、蛋類、奶類以及豆製品等，這些食物可以促進卵巢的發育增加卵細胞活性。

快速方法三、按摩技巧很重要

按摩技巧是女性最好的選擇，這是因為按摩是很有效方法。每天早上起床前和晚上臨睡前仰臥在床上時，不妨用雙手按摩胸部。具體操作是：在胸部周圍旋轉按摩，先順時針方向，再反時針方向，直到胸部皮膚微紅微熱為止，最後提拉乳頭數次，這樣能刺激整個胸部，包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等，使胸部得更豐滿，更富有彈性。

綜觀以上三點，按摩技巧就是學問最高的一種技術了，通常女孩子在年輕的時候不在意胸部的保養，到了一定年紀後，就會發現原本裝滿的罩杯空空如也，事業線越來越不明顯，放在櫃子裡頭的低胸裝也沒有登場的機會，這樣非常可惜，所以適度的美胸更能提升自信心，這也是目前現代愛美女性所要考慮的重點之一。

通常一般人看到這邊，可能就會上網找一些按摩胸部的方式，但實際做起來，可能會有很多誤區，所以關於美胸喬奶，交給專業人士才能讓胸型更加漂亮。

目前這間機構已經成立非常久，在業界也十分有名氣，網路上的評價也非常多，外觀也十分明亮，會給人一種舒適感。

裡面的美胸SPA老師們 知道這是所有追求胸形漂亮的女性共同困擾，才會說明正確按摩的重要性，她會根據每位女孩子給予日常保養小叮嚀，給予的建議也都十分中肯，尤其客人本身的身體狀況，內衣和胸部狀況，都是在按摩時要考慮到的重點，所以透過特別助理的協助

由於美胸SPA老師們都有多年的經驗，手技力道按的很細緻，也相當舒服；簡單來說做美胸SPA就是讓各位懶美人不用自己亂摸索方法，可以省去很多時間。

很多客戶都會覺得這樣的手技會非常舒服放鬆，都不小心按到睡著
好的按摩技巧就是真功夫，對於懶人來說，如果自己上網自學，可能的第一周自己按會比較勤勞，之後可能就窩在沙發追劇了，所以找到對的機構，之後穿比基尼才能更有自信囉~~~

全採用獨立的房間，非常寬敞，散發的精油味也是讓人有放鬆的感覺
而按摩時用到的一些精油也都是女性專用的精油，聞起來也非常舒服。

一家好的機構從體驗開始到後續服務，都是滿滿的細節，唯有專業性，才能讓你達成你所追求的目標。

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作者：沉水的鯨魚 　　1、有時我們只是浪費了時間，做了很多無用功 　　最近天氣一直灰蒙蒙的，直到這幾日天氣突然好了，于是在微信群里和一群小伙伴約去爬山，說是楓葉正紅，該去好好散個心了。 　　一起商討約時間的時候，突然一個朋友說：“我還有很多事情要做啊，不能再浪費時間了。然后她就推掉了我們的小活動。看到她就如此堅持，我們對她表示理解后也沒有強迫。 　　我看著她匆匆離開了話題討論，就想起她最近的確是忙，經常熬夜工作學習，不免有點為她心疼，先不說她一個女孩子，畢竟總熬夜對身體不好，每個人的睡眠是很重要的。 　　我突然就想起了我讀高中的時候。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　那個時候老師每天布置的試卷就像雪花一樣多，每個人都忙得暈頭轉向。當時的我也是如此，每天好像都有著做不完的事，刷不完的題，吃飯都是匆匆忙忙的解決掉。計劃也做得好好的，甚至細劃到每一小時每一分鐘，可是過程中總會出現一些突發狀況，以至于自己天天熬夜到零點之后。 　　但是讓人意外的是，事情的結局卻是收效甚微，我還是被劃分到了學渣堆里。你說我不努力嗎?不，我覺得自己已經是頭懸梁錐刺股了，可是反觀學霸呢。學霸那時也很忙，每天都在寫題和看書，可是你偶爾會發現他卻也有時間玩游戲有時間打球，甚至還有時間談個戀愛，你說氣不氣人。 　　如今離開學校已經很多年后，我還對這件事還是留有陰影，我聽到一個長輩說：“如果你很忙，那么你必然是哪些地方沒有做對。只能證明了你只是一個疲于奔命的人，而不是精英。因為再牛逼的人也能牛逼得云淡風輕，只有平庸的人才是平庸得茫茫碌碌。” 　　之后若有所思了一陣，聯想到自己的學習模式，我覺得這句說的真是很有道理。那個時候自己天天熬夜，上課該認真的時候卻是困意重重，規定時間內的任務完成不了，偶爾完成一個小目標就想著放松，本末倒置了，還自己經常為自己的忙碌沾沾自喜，根本沒有意識到自己只是浪費了時間做了很多無用功。 　　2、人能做到的，只是管好自己的注意力（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　我想起了一段曾經讓我感觸頗深的一段話，如今記憶還是很深刻，這話的大意是說： 　　我們就算每天八點半起床，到晚上12點半睡覺，一天16個小時，除了吃飯午休跑步健身運動，你并沒有一直在工作。 　　或許你的時間花在了原本只打一盤的游戲，最后卻忍不住來了三把; 　　或許你的時間花在了原本只看一集的美劇，卻一不小心刷了三個小時。 　　關于這段話我是從哪里看到的，現在已經不記得了，但是它一直存在我的手機里，以前像無頭蒼蠅一樣亂竄的時候，這樣的道理真的是給我當頭一棒。 　　對比一下，想起我的一個學霸朋友就比我厲害的多。她做事的專注力真是讓我尤為欽佩。以前和她一起寫試卷，我寫了兩三下就想著玩玩手機，就算她把我手機沒收走，我也能抬頭看一看窗外的風景。 　　那時看她刷了一套又一套的題，我疑惑的問她，這么多事要處理哪來的時間，你不覺得很煩嗎?她搖搖頭，說：“學線性代數的時候，矩陣的初等變換要一步一步的來，所以做很多事也是這樣的，要的是一心一意，有條不紊。” 　　是吧，“一心一意，有條不紊”，這幾個字如今想來還是無比贊同。其實時間無法被管理，人能做到的，只是管好自己的注意力。 　　想想你走在路上，又發消息，又刷微博，把時間掰成幾半去花，結果因為沒看路撞傷了，那這還不如快些趕路，到達了目的地后再安安心心的做一些事情。 　　3、你要十分努力，才能看起來毫不費力 　　我們的生活里有很多人每天都很忙，我自己當然也一樣，可仔細掂量你可能就會發現，有很多事其實都是自己在做無用功。 　　比如你大學的時候忙著學生會忙著兼職，但只知道跟著別人的節奏，沒有自己獨立高效解決的能力和思維。 　　比如你花了半個小時看了一會書，其實你什么也沒看進去。 　　再比如你花了半個小時刷朋友圈，什么也沒做，只是點了一圈贊。 　　我以前也經常聽人說，你要十分努力才能看起來毫不費力。可現在想想，其實你也不應該在背后犧牲睡眠和健康去努力。應該試著去找到隱藏的規律和方法，然后用有限的時間，來高效的處理問題。 　　忙碌是一種癮，它會充實我們的生活，但是我們是不是也應該坐下來安安靜靜地思考問題，然后感受自己的內心呢? 　　你想一想已經很久沒有好好吃過飯的你，所謂的努力忙得要命的你，是不是在拼命的刷著手里的手機，是不是每天百分之二十的時間去做這一天需要完成的事，而百分之八十的時間都是用來做著一些沒有意義的事情。 　　時間對大家都是公平的，但是每個人對待時間的態度卻千差萬別。 　　請你不要做喪失了對時間的主權的被生活操控的布偶，也不要讓時間躲在陰影里冷冷地看著你自我感動。 　　我們是要忙，但請不要瞎忙，投入和產出應該是成正比。你說呢，會管理時間的人，我想生活一定不會太差，不是嗎? +10我喜歡

南秀山   臘月二十八，家家戶戶貼門畫。黑牛家中的大鐵門上竟貼上一幅紅紙黑字的大雙喜。 黑牛三十出頭，墩墩的個兒，又黑又胖，身體壯得象頭犍牛。黑牛從小死去爹，他和娘相依為命。以前是因為家中貧窮說不上媳婦，自從改革開放以來，農村實行責任田，搞科技種植，還允許農民發展養殖業，做生意搞經營。黑牛開始騎著自行車到各村收購塑料廢品，現在他竟在村里辦起了塑料加工半成品小作坊，生意做得紅紅火火。如今黑牛家中慢慢地富裕了，母子倆生活越過越甜蜜。媒人整天如穿梭似的在黑牛家中出出進進，都是因為嫌棄黑牛年齡大而告別。真巧，西莊有個叫蓮花的姑娘，年方二十五歲，因娘去世早，爹有病欠下五萬多元債務，黑牛家中有錢他讓媒人先送去五萬元作訂婚禮，蓮花爹很受感動，他就同意了這門親事，就把喜事的日子訂到臘月二十九日。 臘月二十九這天，黑牛家中熱鬧非凡，墻外那棵大楊樹上綁著一個大廣播，廣播里播放豫劇抬花轎，還有嗩吶奏樂百鳥爭嗚……村主任是喜總，他指揮著忙客攜雞的，放炮的，抬禮盒的，開車的，迎新娘的一切分工行動。天到午時，迎親的花車就從西莊上把新娘娶了過來。拜天地，入洞房，鬧新房，一道道程序走來，不知不覺到了傍晚，黑牛忙忙碌碌地招待客人，滿臉汗水，滿面笑容，那張黝黑的臉膛上顯示著黑里透亮，滿面春光。誰知新娘子蓮花滿面苦色，一股股淚水不住地流著。 晚飯后，鬧洞房的小伙們看到新娘子滿面淚水的樣子，一個個都掃興而散了。當黑牛關上房門時，新娘子蓮花突然跪倒在黑牛面前，哭著說:“大哥，請您放了俺吧？俺求求您……” 黑牛感到很吃驚，他向前一把拉起新娘子說:“你這是咋嘞？不要這樣……” “大哥，俺已經有對象啦，俺不能對不起他……”新娘子哭著說。 “那你爹為什么還把你許給俺？”黑牛不解地問。 “因俺是自由戀愛，爹嫌他窮，不讓俺愿意他。因爹有病，又花了您的錢，所以爹就強迫俺嫁給你……”新娘子滿面淚水，泣不成聲。 心底善良的黑牛，他覺得婚姻大事不能勉強，他認為強扭的瓜不甜。這當兒，黑牛拉開房門，對蓮花說:“妹子，你走吧，俺不強迫你……”新娘子蓮花立即從地上爬起來，向黑牛深深鞠了一躬，轉身向門外走去…… 臘月三十日早晨，黑牛娘聽兒子說，他把新娘子給放走啦，便大吵大鬧黑牛:“你真是混了頭，咱花五萬塊給你娶了個媳婦，一夜沒過你卻把她放走啦，咱落了個人財兩空呀，我的老天爺呀……” “娘，你別哭啦，你聽兒說，蓮花她有心上人啦，那男的出外打工啦，準備掙錢給蓮花爹治病，咱送她的錢，她說算是借咱的，以后還咱哩。娘，她即然不愿意，我認為強扭的瓜不甜，捆綁不能成夫妻……”黑牛一番話說動了娘的心，娘擦了擦眼淚站起身來向屋里走去。 正在這當兒，蓮花爹拖著久病虛弱的身子，硬把蓮花又送到黑牛家里。臨走時，他對黑牛娘說:“嫂子，人俺給你送來啦，你一定嚴加教育，俺走啦。”蓮花爹說吧就蹣蹣跚跚地回家去了。 這天夜里當黑牛試探性地欲與蓮花要同床時，突然，蓮花再次雙膝跪在黑牛面前，淚珠象斷了線的珍珠，一串串地往下掉。 “黑牛大哥，你就饒了俺吧？你要強迫俺，俺就只有一死了……”蓮花說著就往屋墻上撞頭，黑牛一把拉住蓮花說:“蓮花，俺不強迫你，你別這樣，反正咱也沒領結婚證，也不算夫妻，今晚我再次放你走，你別回家了，干脆你到車站搭車去找你男朋友吧，你要回家你爹更生氣。” “那以后俺爹咋辦呢？”蓮花擔心地說。 “以后大叔由我照顧，你放心地走吧！”黑牛說著從衣兜里掏出五百塊錢塞進蓮花手里。蓮花很感動，這當兒，蓮花給黑牛“叭，叭”磕了兩個響頭，驀地被黑牛一把拉了起來，就這樣黑牛又第二次放走了新娘蓮花。 正月初一五更里，黑牛和娘都起了個大早。他燒鍋娘做飯，水開了娘下餃子，黑牛點起鞭炮，“噼里啪啦”震得天上的星星直抖動。餃子下好了吃飯時，娘讓兒子去喊媳婦蓮花起床過新年，一塊吃餃子。 這時，黑牛雙膝跪在娘跟前，對娘說起他第二次放走新娘蓮花的原因。娘一聽，頓時火冒三丈，她罵了黑牛一陣后，就坐在地上大哭起來。黑牛慌忙起身苦著臉安慰娘說:“娘，大年下哪興哭的，過新年越快樂越好呀！娘，兒給你說實話吧，我壓根就沒有看上她，又瘦又矮，根夲不配俺。再說啦，我心中早有意中人……” 娘不哭了，擦了擦眼晴，望著兒子問:“牛，誰配你，你看中誰啦？” “咱莊寡婦劉雪花。” “啊一一”娘一聽瞪大了眼睛，半天沒有緩過神來。 “娘，你咋嘞，我娶雪花你不愿意？” “雪花可是個能女人，是咱莊上的養豬大戶，男人死后，撇下一雙兒女，還有個瘸腿公公，多少媒人給她說媒她都不嫁，不知為什么？” “就是為了我唄！”黑牛一笑說。 “想得怪美，她圖你個啥？” “娘，你還不相信呀，我已經入她的股啦，協助她擴大規模，辦個養殖場。” “誰說的？”娘問。 “雪花說的。” “你同意啦？” “同意啦，雪花還說，以后咱倆家合成一家，同吃同住同養殖。” “我和她公公咋辦？” “同贍養。” 黑牛娘聽兒子這么一說，驀地破啼為笑地說:“我也同意，我也贊成，吃吧餃子你去雪花家里給她公公拜個年，別忘了給她那倆個孩子壓歲錢。你和雪花再一塊到咱家里給我拜年，我和雪花俺娘倆拉一拉，看你說的話是真是假？” 黑牛笑了，娘也笑了。黑牛趕忙打開電視機，讓娘看春節晚會，自己卻唱著小曲高高興興地向雪花家里奔去……   【組稿 汪葆夫】 +10我喜歡

杜素煥   不知哪一天，家門口的新華書店大門一側開了個小門，門上橫立金字招牌：書店超市。 習慣性地走進書店大門瀏覽最近新書，卻神不知鬼不覺地進了小門。小門與大門之間內藏玄機，于拐彎處，于不經意間悄然而過。頓時，我想起韓信計策中的“明修棧道，暗度陳倉”…… 小門里不乏有吃的喝的用的，一如眼前一排排一摞摞擺放整齊的商品。這火龍果才5.88元一斤，驚爆價！還是紅壤的呢；這西蘭花可真新鮮，活動價！每斤1.88元，比大市場還便宜；這極致柔軟的卷紙，震撼價！16.88元一提……更有這科迪原生牛奶，28.88元一件的跳樓價！為這88那88的尾數，我無言，88就是發發嗎？為這驚爆那震撼的，我無語，只不過是促銷而已。可這“跳樓”二字太惶人心了，不就是保質期快到了，打個折么！這這，我見得多了。 卻從來沒見過令我駭怪的一幕：一美貌少婦躲在貨架一角偷偷撕下掂在手里的半袋子肉絲的價碼……我一頭霧水，輕聲問她，干嘛呢？ 美貌少婦先是一愣，爾后沖我抿嘴一笑，甜甜地喊我一聲大姨。我說，大姨是看不慣偷偷摸摸做事的。美貌少婦美美地張了張嘴巴，又吐氣如蘭地合上了嘴唇，而瞟起的眼神兒狠狠地白了我幾下，分明在抱怨，真多事！ 是，我就是一個多管閑事的人，年輕時是，不年輕了也是。想起二十年前，我因某事氣不憤牽著兒子在梁園市場遛達，眼一瞥，見一服裝店門口一農村婦女被店主搧了一巴掌的情景，我大步走過去，厲聲問咋回事兒？ 那婦女說，俺想買個褂子，就摸了摸布料，賣衣服的說給摸臟了，讓買，買也得買，不買也得買！可他給要60塊錢，俺兜里50不到，沒法兒買，說來說去的他就動手……說著，那婦女就淚水簌簌地流。 愛打抱不平的我一邊安慰她別哭，一邊手指店主的鼻子說什么德性。那店主伸手向我的手劃過，嘴里不干不凈地說狗拿耗子――多管閑事。他娘的！真是狗眼看人低，我家小叔子是工商局的領事，專管你這小商小販的，說不成明天就封你的店門！機智之下，一句大話懵得他目瞪口呆，連大氣也不敢出了。 有些人，總是欺軟怕硬。對付這些人，要么以“邪不壓正”之勢，要么拿“惡人還需惡人磨，毒蟲必須毒蟲害”之態，鄉鎮工作我做了多年，降服這些刁民惡人是有一套的。 而眼前的美貌少婦算什么人？刁，談不上；惡，說不來。看她窈窕的身材，白里透紅的瓜子臉，一雙會說話的杏子眼，微微上翹的嘴角兒，怎么能跟刁惡扯到一起呢！可從她偷撕價碼的行為來判斷，也難與真善美相提并論。美貌與美麗是不對等的。 抬眼尋找美貌少婦的身影，見她不知從哪兒撿起另一袋稍多的肉絲，之后嫻熟地換上價碼，然后若無其事地去排隊結賬。此時，我為她捏著一把汗，直想揪住她……不，不行！我早已不年輕氣盛，盡管不失一身正氣，但作為長輩總要息事寧人的。我所能做的是提醒她，有監控呢！ 不料她又沖我抿嘴一笑，又甜甜地喊我一聲大姨，未等我啟齒就極其順利地付了款，腳步輕盈地走出小門。 我匆匆追趕著她的腳步，壓低嗓門喊：唉、唉唉，湊時間多進進大門，看看書…… +10我喜歡