香蕉和豆漿是兩種低熱量食物，都是姐妹們愛吃的減肥食物，今天有一種用這兩種減肥食物做的健康食譜，要瘦身的姐妹們趕緊來試試打造苗條身材吧!

材料：

香蕉1根、无糖豆浆100ml(可随自己的爱好调整大家的分量。喜欢清爽口味的可增加20-100ml的豆浆香蕉1根、無糖豆漿100ml(可隨自己的愛好調整大家的分量。喜歡清爽口味的可增加20-100ml的豆漿

做法： 做法：

1：香蕉去皮。 1：香蕉去皮。 在杯内用勺子压成糊状。在杯內用勺子壓成糊狀。

2：将豆浆倒入装香蕉的杯子中搅拌。 2：將豆漿倒入裝香蕉的杯子中攪拌。 香蕉与豆浆融合即可喝。香蕉與豆漿融合即可喝。

香蕉豆浆放置一段时间。香蕉豆漿放置一段時間。 就会酸化变成茶色。就會酸化變成茶色。 建议完成后立即饮用。建議完成後立即飲用。

三大瘦身喝法： 三大瘦身喝法：

1：早餐喝1-2杯轻松瘦下来 1：早餐喝1-2杯輕鬆瘦下來

平时不吃早餐的人。平時不吃早餐的人。 既营养又瘦身。既營養又瘦身。 还可以治疗便秘。還可以治療便秘。

2：晚餐前喝效果加倍 2：晚餐前喝效果加倍

晚餐前30分钟-1小时喝一杯。晚餐前30分鐘-1小時喝一杯。 能增加饱腹感。能增加飽腹感。 减少晚餐摄取的分量。減少晚餐攝取的分量。 也可用香蕉豆浆代替晚餐。也可用香蕉豆漿代替晚餐。 但要注意另外2餐的营养摄取要均衡。但要注意另外2餐的營養攝取要均衡。

3：感觉饿时喝不会累积节食压力 3：感覺餓時喝不會累積節食壓力

香蕉豆浆是能给予饱足感的饮料。香蕉豆漿是能給予飽足感的飲料。 最适合肚子饿的时候饮用。最適合肚子餓的時候飲用。 让你不用强忍空腹感。讓你不用強忍空腹感。 而累积过多减肥压力。而累積過多減肥壓力。