肥方法有嗎? 懶人最好的方法就是一點一點地去改變壞習慣。

1、想想你的原因是什麼，如果是壞習慣一定要改掉（如：晚上吃太多東西、平時吃太撐等）。

2、如果有，就要先把這個治好。具體方法是：飲食清淡、多喝水；早起一杯蜂蜜水；多吃香蕉、木耳等通便的東西，很有效果的。

3、儘量清淡。保證早餐吃好，午餐吃飽，晚餐少吃。早餐吃好是補充身體機能所需能量，促進；午餐吃飽，是為了供給身體所需，也是為了少吃零食；晚餐少吃，是因為晚上消耗少，吸收多，吃了就長肉。

4、如果實在懶得不運動的話，用散步、逛街、走路和爬樓梯來代替。一個50公斤的人，上樓梯10分鐘就可以消耗116.67大卡的（相當於1小碗米飯所產生的熱量）。而一個50公斤的人，走路30分鐘就可以消耗325大卡的熱量。

5、如果對跳舞、游泳、……感興趣的話，快去報個班吧，很有好處的。

要減肥，就不要做個懶人！變得勤快一些，改掉懶習慣，才能讓自己減肥成功！