急!

這個情況已經快一個月了
還沒睡之前都沒有這種狀況
但是只要睡覺起床一開始脖子下面一點點就開始痛
還沒很嚴重
不過近期好像變更嚴重了疼痛的位置越來越下面
範圍也越來越大只要一挺胸就會痛
所以只要一醒來就再也睡不著= =..因為怎麼躺怎麼痛

可是覺得奇怪的事為什麼過1小時後兩小時後就沒事了= =

平常因為固定休星期日所以沒辦法去看醫生
想先從網路知道狀況在就醫

麻煩大大了...很緊急

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其實你的症狀已經明顯告訴你答案了
--你的枕頭和床墊根本不適合你
睡覺和起床時最痛

就是因為整晚睡覺時頸部和背部沒有獲得良好的支撐所導致
所以只要離開床墊  

身體恢復正確姿勢後  

疼痛的症狀就獲得緩和了

這就是為什麼過一兩個小時以後就沒事的原因了

但是一旦上床睡覺  

姿勢開始變形

 又會痛  

週而復始
--所以請更換床墊和枕頭

只要有正確的寢具幫助

現階段來看其實不需要看醫生的

 

就你的症狀來看

枕頭尤其是關鍵

枕頭的原始目的

就是要幫助我們在睡覺時也能保持正確睡姿

何謂正確睡姿呢？

簡單說當你平躺時的體態要和站立時一致

以仰睡來說

適當的枕頭可以幫助你的頸部和頭部放鬆

並保持正確姿勢

判別的方式就是

仰睡時額頭到下巴劃一條虛擬線

這條虛擬線能否接近水平且額頭略高於下巴

如果你以往睡覺時都不用枕頭

那麼要不就是你的床墊很軟

要不就是你的頭頸的厚度較薄

或許你不需要高的枕頭

但是低的枕頭還是需要的

你可能會說那麼為什麼以前沒問題呢？

其實人的身體是一直在變化的

以前沒問題不能代表永遠也沒問題

可能只是當時累積的傷害還沒爆發罷了

所以建議你到我的部落格多看看相關資料

 

如果想快速而簡單的瞭解

自己應該適合睡多高的枕頭

可以到以下網頁做測試

只要1分鐘就可以得到答案了

http://www.sleep119.tw/?c=2&s=1

 

以上

 

睡眠達人