我的背不知道怎麼了，我本來沒在睡枕頭的，但近幾個月來睡覺平躺變得很不舒服(有壓迫的感覺)，背部要彎曲一點睡軟一點才睡得著，站久了或是累了會一直想咳嗽。

有去看過胸腔科，說沒有怎麼樣。再去看骨科他說我小面脊椎退化，開了一些藥。兩個星期了並沒有起色。那現在現該怎麼做，再掛哪一科好？

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枕頭的原始目的

就是要幫助我們在睡覺時也能保持正確睡姿

何謂正確睡姿呢？

簡單說當你平躺時的體態要和站立時一致

以仰睡來說

適當的枕頭可以幫助你的頸部和頭部放鬆

並保持正確姿勢

判別的方式就是

仰睡時額頭到下巴劃一條虛擬線

這條虛擬線能否接近水平且額頭略高於下巴

如果你以往睡覺時都不用枕頭

那麼要不就是你的床墊很軟

要不就是你的頭頸的厚度較薄

或許你不需要高的枕頭

但是低的枕頭還是需要的

你可能會說那麼為什麼以前沒問題呢？

其實人的身體是一直在變化的

以前沒問題不能代表永遠也沒問題

可能只是當時累積的傷害還沒爆發罷了

所以建議你到我的部落格多看看相關資料

http://www.wretch.cc/blog/sleeping995&category_id=245770

脊椎有退化就代表姿勢不正確

因此導致退化的

所以要趕快改正不良習慣

建議改看整脊醫師或復健科

此外睡姿尤其要注意

因為一天中有七八個小時都是在睡覺

如果想快速而簡單的瞭解

自己應該適合睡多高的枕頭

可以到以下網頁做測試

只要1分鐘就可以得到答案了

http://www.sleep119.tw/?c=2&s=1

以上

睡眠達人